【作り置き】ささみとカイワレの中華和え

レンジで簡単にできます。もやしときゅうりにささみを入れて美味しい副菜を作りました。

もやしとささみを使ったヘルシーなサラダです。

ささみとブロッコリーを使った、中華風味の常備菜です。ささみを使ってるからヘルシー！でも食べ応えあり！

フライパン不要！3分×2のレンジで完成します！醤油、いりごま、胡麻で様になります！夜遅くでもヘルシーで嬉しい美味しい！まずはササミを600w3分ラップでレンチンで火は通り、その後モヤシをレンチンしている時にササミを割きましょう！ササミレンチン時に盛り付け皿に調味料入れとけば後は材料投入で混ぜるだけでタイパ良く洗い物も少なくてすみますね！

ささみの中華和えです(^^)

簡単レシピの覚書。タッパを使って洗い物少なく！ササミも放置で簡単に茹でて、野菜はチンで簡単に！

（覚書）中華の副菜レシピ。タッパに入れてフリフリするだけ！簡単！ササミは、チルドのものや缶詰めのものを使うとより簡単！

節約！ヘルシー！簡単(^^)

ささみともやしきゅうりで中華和え簡単に大量にできます！

もやしを茹でてかいわれ、調味料と和えるだけ♪簡単にできるので忙しい時でも助かります❤

きゅうりとささみで、夏のメニューの一品です♪さっぱりとたっぷりと食べれます♪

ヘルシーなササミを、たっぷりの香味野菜と和えました！ザーサイとごま油で中華風に♪パパのおつまみにオススメの1品です✨

お酒がすすむ簡単おつまみ♪ヘルシーなささみとピリ辛キムチが合います。

フライパンでささみ・ブロッコリーを同時蒸し☆3つのコツでささみはふっくら♪ささみ・ブロッコリーの簡単中華和えです♫

甘酢たれで胡瓜が美味しく♡鶏ささみ肉使用なのでとてもヘルシーです

スピードおかず。一品足りないなんて時に。

混ぜるだけで一品作れる簡単なレシピです。ヘルシーなのでダイエット中にもおすすめ！

初級。レンチンで酒蒸しした鶏ささみときゅうりの中華和えに、鶏だしを加えて、美味しさグンとアップしました。

ザーサイ・きゅうり・もやしが、歯ごたえシャキシャキおいしいおつまみですささみと一緒に、とってもヘルシーですよ

ささみ肉が驚くほど柔らかくなるレシピ♫おつまみとしてもおすすめなやみつき神レシピだよ！常に冷蔵庫に入れときたい一品！

ヘルシーなささ身とチンゲン菜を中華風に和えた箸やすめ。お弁当にもピッタリのおかずです。お鍋の時などにもいかがですか？

おつまみにぴったり。火を使わない簡単レシピです。

ソースは電子レンジで加熱することで香りが引き立ち食材にも馴染みます☆鶏ささみ＆野菜でヘルシーなサラダに仕上がりました♪

簡単で美味しい、我が家の人気レシピです♪

包丁も鍋も使わずに作れちゃいます♪【調理時間15分】★なの花薬局 管理栄養士

さっぱりと、もりもり食べれちゃう♪きゅうりとささみの中華サラダです( ^ω^ )

ザーサイの旨みがネギとささ身によく合う簡単な和え物です。おつまみにもぴったり！

ささみと小松菜サッパリと頂きましょう♬ฺ

ワカメ、キュウリ、ササミのヘルシーな中華和え。作り置きにどうぞ。きゅうりをほうれん草に変えても美味しいです。

下ごしらえでふっくらささみに(*´∇｀*)