ごぼうの炊き込みごはん

★もぐぱく
★もぐぱく @cook_40342627

ポリフェノールがとれるごぼうを使ったレシピ★
このレシピの生い立ち
火を使わない簡単レシピを紹介します。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

大人2人子ども2人分
  1. 2合
  2. ごぼう 60g
  3. コーン 50g
  4. ツナ缶 75g
  5. ★しょうゆ 小さじ2強(12.5g)
  6. ★みりん 小さじ2強(12.5g)
  7. だし汁 適量

作り方

  1. 1

    ごぼうは皮をむき食べやすい大きさに切り、水に5分程度漬けアクを抜きます。ツナ缶は油を切ります。

  2. 2

    炊飯器に米、だし汁、しょうゆ、みりんを入れ混ぜます。
    全体にごぼう、コーン、ツナ缶をのせ炊飯します。

コツ・ポイント

ごぼうは皮に栄養が多く含まれています。表面の泥を流水で落とし、気になる場合は包丁の背で軽くこそげ落とす程度でも十分です。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

★もぐぱく
★もぐぱく @cook_40342627
に公開
★保育園×もぐぱくレシピ★管理栄養士によるオリジナル献立~もぐぱくレシピの特徴~★野菜中心★お子さん向け★優しい味付け
もっと読む

似たレシピ