ささみと豆苗の梅ポン酢和え

えみ~り
えみ~り @cook_40315798

ダイエットにも!
あっさり味です♪
このレシピの生い立ち
豆苗と冷蔵庫にあるもので、あっさりした小鉢を作ろうと思いました。

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材料

4人分
  1. ささみ 3本
  2. 豆苗 1袋
  3. はちみつ梅干し 大きめ2個
  4. 酒 ※ささみボイル用 大さじ1
  5. ●ポン酢 大さじ3
  6. いりごま 小さじ2

作り方

  1. 1

    ささみの筋を取って、お皿に乗せ酒(大さじ1)を回しかけ軽くラップし、レンジ600Wで2分→ひっくり返し2分→2分蒸らす。

  2. 2

    豆苗を3cmくらいの長さで切る。

  3. 3

    はちみつ梅干しの種を取り除き、包丁でたたいてペースト状にする。

  4. 4

    3の梅干しと●を合わせる。
    そこに豆苗を加える。

  5. 5

    ささみを冷めてから手で細かく裂き、4に加えて和えて出来上がり♪

  6. 6

    ※冷奴の具にしても美味しかったです♪

コツ・ポイント

コツは特にありませんが、ささみをレンジでチンする時は、ラップをふんわりかけてください。
取り出す時やラップを取る時に火傷しないようにしてくださいね(*‘∀‘)

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レシピ作者

えみ~り
えみ~り @cook_40315798
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