揚げおでん

藤枝市保健センター
藤枝市保健センター @FujiedaCity

★保育園レシピ★子どもたちにも、先生たちにも大人気。ひと手間かかりますが、揚げたじゃがいもでコクがアップします!
このレシピの生い立ち
藤枝市内の保育園で提供しているメニューです。

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材料

子ども2人+大人2人分
  1. じゃがいも 1.5個
  2. 片栗粉 大さじ1と1/2
  3. 揚げ油
  4. 豚小間 120g
  5. さつま揚げ 1枚
  6. 黒はんぺん 2枚
  7. 糸こんにゃく 45g
  8. 大根 1/4本
  9. しょうゆ 大さじ1/2
  10. みそ 大さじ2強
  11. 砂糖 大さじ2と1/3
  12. みりん 小さじ1
  13. 適量

作り方

  1. 1

    じゃがいもは食べやすい大きさに切り、固めに下茹でする。

  2. 2

    さつま揚げ、黒はんぺんは食べやすく切る。大根は1㎝幅のいちょう切りにし、下茹でしておく。

  3. 3

    糸こんにゃくは下茹でし、ざるにあげ、食べやすく切る。

  4. 4

    1のじゃがいもに片栗粉をまぶし、油で揚げる。色づくまで、カラッと揚げる。

  5. 5

    鍋に調味料を入れ、みそを溶かす。大根、糸こんにゃく、ひたひたの水も加え、煮る。

  6. 6

    豚肉をほぐし入れ、火が通ったら、さつま揚げ、はんぺんも加えて煮込む。

  7. 7

    汁が減り、全体的になじんできたら、じゃがいもを加えてざっと混ぜ合わせ数分煮たら火を止める。

コツ・ポイント

・水分が減ってから、じゃがいもを加えましょう。
・誤嚥窒息予防のため、園ではうずら卵の使用を避けていますが、うずら卵を入れてもおいしいです。
・糸こんにゃくは、板こんにゃくに変更してもいいでしょう。
・練り物はお好みのものをお使いください。

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レシピ作者

藤枝市保健センター
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藤枝市健康推進課(保健センター)の公式キッチンです。管理栄養士の作った調理実習のレシピや地元の食材を使ったおいしいレシピを紹介しています。めざそう❣健康・予防 日本一 ふじえだ☆☆藤枝市公式HP☆☆https://www.city.fujieda.shizuoka.jp/
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