茄子とトマトの揚げ出し☆

らぶうさこ
らぶうさこ @cook_40194992

夏にピッタリ☆なすとトマトの揚げ出しです☆
このレシピの生い立ち
なすとトマトが沢山あったので消費する為に作りました。揚げずに炒めた事でヘルシーない出来上がりになりました。甘酸っぱいソースがとてもよく合います。

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材料

  1. なす 2本
  2. トマト 1個
  3. 大葉(トッピング用) 10枚
  4. ごま油 大さじ3
  5. サラダ油 大さじ1
  6. 調味料
  7. ☆かんたん酢 大さじ2
  8. ☆しょうゆ 大さじ2
  9. ☆水 大さじ1
  10. いりごま(トッピング用) 好きなだけ

作り方

  1. 1

    なすはヘタを切り大きめの乱切りにする。水に10分浸しザルにあけて水切りしておく。

  2. 2

    トマトはくし切りにする。
    大葉は千切りにする。

  3. 3

    ☆印の調味料の材料は全てボールに入れ合わせておく。

  4. 4

    フライパンにごま油とサラダ油を入れる。水切りしたなすを入れ全体に焦げ目が付くまで返しながら焼く。

  5. 5

    なすが焼けたらトマトを入れる。
    なすと合わせるようにサッと炒めたら火を止める。

  6. 6

    深めの器に盛り付ける。あらかじめ合わせておいた調味料を満遍なく上からかける。この時、かける量はお好みで加減して下さい。

  7. 7

    トッピングの大葉を載せる。ごまをふりかけたら出来上がりです。

コツ・ポイント

なすは大きめの乱切りがオススメ。トマトは炒め過ぎない事。
いつもはなすを揚げてますが今回はフライパンです揚げ焼きにしてあるのでヘルシーになってます。

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らぶうさこ
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