切り干し大根のみぞれ和え

駒ヶ根市食生活改善推進協議会が勧める適塩レシピです。適塩でおいしく、野菜をたっぷりとれるメニューです。このレシピの栄養価1人分【エネルギー48kcal　たんぱく質2.2g　脂質2.2g　炭水化物6.9g　食物繊維3.4g　食塩相当量0.5g　野菜量100g】

栄養量エネルギー:24kcalたんぱく質:1.1gカリウム:225mgリン:28mg食塩相当量:0.2g

超さっぱり～☆胃腸にも高齢者にも優しいメニューです(⌒∇⌒)ノ

旬のほたるいか☆市販のボイル品をちょっとアレンジ♪【36kcal/1人分】

栄養成分（1人分）：エネルギー384kcal、食塩相当量1.9g、野菜量150g

栄養量エネルギー：8kcalたんぱく質：1.0g塩分：0.4g

しょうゆ味ではなく甘酢で味付けした、さっぱりした一品です。

たくさん貰った柿を少しだけ酢の物にしてみました、簡単にできるのでよろしかったら試してみてね

大刀洗町のほうれん草は寒にあたってうまい！旬の大根と一緒にたっぷり味わえるレシピです！レシピに困ったときにどうぞ！

柿をサラダに使うと甘みがあるので美味しいデス。さつま芋とで旬のサラダを味わってください。美味しいよ～＾＾

超簡単！美味しい！！えぇ！？？？と思う組み合わせも、食べれば納得の美味しさに大変身！

食欲のない時に作ってます

ちょっと写真がボケていますね。

料亭の上品な甘味です。

塩もみキャベツと、スイートコーンを、甘酢とからめた大根おろしであえました。

宝塚市の栄養士が選んだお父さん、お母さんにも食べてほしい学校給食の献立。ご家庭で作りやすいようにアレンジしています。

旬を迎え甘味が増した冬野菜をたっぷり使った料理です。

大根の切り方をいつもと変えて「すりおろし」で酢の物はいかがでしょうか？2015/11/20話題入りできました皆様に感謝

パッと作れて喜ばれるおつまみ☆冬になると必ず作ります♪

暑い夏。さっぱりして目にも涼しげな酢のものは食欲をそそります。

簡単に作れる夏にさっぱり美味しい和え物♥冷やすとおいしいです！

大好きなもずく酢、美味しいだしでとっても簡単でヘルシーです

キュウリの塩もみと大根おろし、なめたけを甘酢であえたサッパリとした一品です♪焼き魚のお供にお勧めです

きのこのうま味を生かしました。

ルッコラの胡麻のような風味がとてもはえるさっぱりしたサラダ感覚の和え物です。

青じそ風味のアッサリみぞれ和え。メインのおかず、主菜がこってりしてるときにピッタリです！

栄養士さんお勧めの栄養満点レシピです。あっさりしていておいしいです。お酒のおつまみにもなりそう～☆

実家の定番「酢牡蠣」です♪大根おろしとお酢でさっぱり頂きます♪　お酒のあてにもぴったりです♪おもてなしにもお勧めです♪