簡単！茄子とわかめの胡麻味噌汁
だんどり亭 @dandori
茄子でコレステロール対策、わかめでミネラル補給。
このレシピの生い立ち
わかめのマグネシウムで骨粗鬆症対策。カルシウム補給とは逆に骨や歯のカルシウム流出をとめましょう。
アプリでひらく作り方
- 1
茄子のヘタを切り縦に半分の薄切り。
わかめは水洗いしコマ切り。 -
- 2
小鍋に茄子、水、わかめを加えて火を点け中火で3分。
-
- 3
味噌を溶いて
3分煮て火を止める。
ごま油、白煎り胡麻を加える。 -
コツ・ポイント
わかめのうま味で味噌だけでＯＫ
わかめは乾燥でもＯＫ（大さじ1）
似たレシピ
お家で簡単焼肉屋さんのワカメスープ
食物繊維とミネラル補給にワカメ！スープで美味しく頂きます。
森のみるく 
簡単!オムレツ☆切り昆布
ミネラル補給＆コレステロール対策
簡単！茄子のお味噌汁 ごま風味
茄子にごま風味が合います。
茄子のごま味噌和え
茄子はレンジアップで簡単（●＾o＾●）「あと一品欲しい！」時に助かります♫
なすとワカメの甘辛ショウガ煮
煮汁を吸ったなすとワカメがんまぁぃ♪
ニシンうどん 
コーンとわかめの味噌バタおにぎり☆
コーンとわかめで味噌ラーメン風なおにぎり☆
＊簡単＊胡瓜と若布の酢の物＊
シンプルなわかめと胡瓜の酢の物です。作り置きの寿司酢を使うので簡単に出来ます。
★常備菜 大根の葉とわかめのふりかけ★
大根の葉とわかめの手作りふりかけです★おにぎりに入れたり、重宝します★ビタミンたっぷりなので風邪予防にも◎です。
れなぼうず 
なすのごま味噌和え♪
なす味噌炒めではなく、なすを味噌だれで和えます♪ごまが香って美味しいですよ(*^_^*)
簡単！茄子味噌☆とろとろ茄子炒め
茄子とろとろコツあり。人気検索感謝
子供もパクパク！ワカメのツナマヨサラダ
子供も大好きツナマヨサラダ(*^^*)ワカメをプラスしてミネラルもとっちゃお～！糖質制限、MEC食の方にも！
茄子のしそ和え
「しそ」と「ごま」の風味を楽しめる「茄子の和えもの」です(*≧∀≦*)
わかめだけΣ(´∀｀；)
わかめだけでおいしいおかずです(*^^*)作ってみてね（＾ν＾）
ゴーヤとわかめのナムル風
ゴーヤとわかめをじゃじゃっと炒めます。ミネラル補給もしないとね。大好きなにんにくを効かせて。
☺簡単すぐできるえのき入りわかめスープ☺
とっても簡単に作れる韓国風のえのき入りわかめスープです♪飲みたい！と思った時にすぐに作れます☆
わかめポカ
手軽に調理できて、ミネラルが豊富なわかめ料理です！
｡ஐ秋茄子と小松菜とわかめの味噌汁｡ஐஃ
わかめも入れるの？と思うかもしれませんが、この組合せが美味しいんです。ごま油とみりんが決め手♡秋茄子で作ってみて♪
☆簡単☆わかめオニオン酢の物
ダイエット中〜ミネラルが豊富なワカメとタマネギを組み合わせてみました
ピリ辛 ナスのナムル
ナスを電子レンジでチンして中華風に味付け。
ナスとわかめのお浸し
あるある食材で急ぎのあと一品。わかめとナスの食感がいい〜
☺簡単♪厚揚げと茄子とピーマンの味噌炒め
茄子とピーマン、厚揚げを使った素早く作れる簡単和食です♪ご飯にもよく合います♡
簡単すぎる、お手軽わかめスープ
ミネラルたっぷりのわかめは、まさに女性の味方。３分もあれば出来てしまう簡単スープです。
茄子とワカメの梅干し和え
茄子とわかめの梅干し和え
らう0 
ピーマンのしそわかめ炒め♪
簡単で美味しい(^-^)/ピーマンのしそわかめ炒め♪冷えても美味しい！お弁当にもどうぞp(^-^)q
茄子とワカメのさっぱり炒め
茄子とワカメと豚肉。変わった組み合わせですが、味付けは味ぽんだけなのでとても簡単。わかめが沢山食べられます！
rockyosawa 
なすとワカメのカラシ醤油和え
茄子をレンジでチンしてわかめと和えてみました
とんかつだいすき 
もやしとワカメのさっぱりサラダ
もやしとミネラルたっぷりなワカメ。さっぱり、ポン酢味のサラダだよ！
レンジ離乳食☆白菜とわかめの煮物
レンジで簡単！！ほんのりみそ味で♪ミネラルたっぷりの海藻で栄養補給☆
ちょここぁ 
ワカメのナムル
ミネラル豊富なワカメであと１品♪
簡単！わかめと蓮根の胡麻味噌汁
ゴマ風味のお味噌汁。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20975714
