秋のサンマちらし寿司

秦野病院栄養課
秦野病院栄養課 @cook_40334754

ちらし寿司は見た目も華やで、ごちそうとしても喜ばれる1品です!
運動会など秋のイベントの時に、ぜひ作ってみて下さい☆彡
このレシピの生い立ち
旬のサンマも価格の高騰で、気軽に食べられる食品ではなくなってしました。
 少しでも患者様に食べて頂けるように、今年はちらし寿司にして提供をさせていただきました★

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材料

2合分
  1. 酢飯 
  2. 2合
  3. すしのこ  大さじ2
  4. 酢れんこん   
  5. れんこん 50g
  6. 小さじ1
  7. 砂糖  少小さじ1・1/2
  8. 少々
  9. 酢飯に混ぜる具材
  10. 椎茸 3個
  11. 人参 2cm
  12. 高野豆腐 1枚
  13. 醤油・みりん 各小さじ1
  14. さんまの塩焼き
  15. さんま 2切れ
  16. 小さじ1
  17. 小さじ1/4
  18. 上に乗せる具材
  19. 錦糸卵(既製品) 適量
  20. 貝割れ大根 適量
  21. しば漬け 適量

作り方

  1. 1

    米はすし飯用に水を少し減らして炊きます。

  2. 2

    酢れんこんを作ります。レンコンは薄めのいちょう切りにし、分量外の酢を入れた水にさらします。

  3. 3

    沸騰した湯に②のれんこんを入れ、3分ほど茹でます。熱いうちに砂糖・酢・塩を絡めておきます。

  4. 4

    椎茸・人参は千切り、高野豆腐は細切りにして、小鍋にひたひたの水と調味料を入れて煮ます。

  5. 5

    さんまは酒・塩をふりかけてから塩焼きにし、焼けたら骨を取って軽くほぐします。

  6. 6

    ご飯が炊けたら、熱いうちにすしのこを混ぜます。

  7. 7

    ご飯の粗熱が取れたら③のれんこん、④の椎茸・人参・高野豆腐を混ぜます。

  8. 8

    お皿に⑦のご飯を盛り付け、錦糸卵、貝割れ、しば漬けをのせたら完成です!

コツ・ポイント

上にのせたさんま・しば漬け・かいわれ大根は、相性抜群です!ぜひお試しください。

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レシピ作者

秦野病院栄養課
秦野病院栄養課 @cook_40334754
に公開
神奈川県秦野市で半世紀以上精神科医療を提供してきた「医療法人社団秦和会 秦野病院」で提供している病院食のレシピを公開しております。管理栄養士の考案したレシピに加えて、柔菜食、ソフト食のレシピも紹介しておりますので、ぜひ参考にしてみてください。秦野病院ホームページはこちら↓https://www.hatanohp.or.jp/
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