秋のサンマちらし寿司

秦野病院栄養課 @cook_40334754
ちらし寿司は見た目も華やで、ごちそうとしても喜ばれる1品です!
運動会など秋のイベントの時に、ぜひ作ってみて下さい☆彡
このレシピの生い立ち
旬のサンマも価格の高騰で、気軽に食べられる食品ではなくなってしました。
少しでも患者様に食べて頂けるように、今年はちらし寿司にして提供をさせていただきました★
作り方
- 1
米はすし飯用に水を少し減らして炊きます。
- 2
酢れんこんを作ります。レンコンは薄めのいちょう切りにし、分量外の酢を入れた水にさらします。
- 3
沸騰した湯に②のれんこんを入れ、3分ほど茹でます。熱いうちに砂糖・酢・塩を絡めておきます。
- 4
椎茸・人参は千切り、高野豆腐は細切りにして、小鍋にひたひたの水と調味料を入れて煮ます。
- 5
さんまは酒・塩をふりかけてから塩焼きにし、焼けたら骨を取って軽くほぐします。
- 6
ご飯が炊けたら、熱いうちにすしのこを混ぜます。
- 7
ご飯の粗熱が取れたら③のれんこん、④の椎茸・人参・高野豆腐を混ぜます。
- 8
お皿に⑦のご飯を盛り付け、錦糸卵、貝割れ、しば漬けをのせたら完成です!
コツ・ポイント
上にのせたさんま・しば漬け・かいわれ大根は、相性抜群です!ぜひお試しください。
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