埼玉県でも生産量が多い小松菜を使ったごま和えです。（1人分）55kcal／食塩相当量：0.5g■さいたま市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。ごはん／とろ～りきのこあんかけ豆腐（レシピID: 20993907）／小松菜とえのきのごま和え／かぶとベーコンのスープ（レシピID: 20994668）／お月見団子（レシピID: 21012108）【献立1人分】エネルギー：533kcal（ごはん150g含）たんぱく質：20.5g（15％エネルギー）食塩相当量：2.3g野菜使用量：130g

なめこが入ったトロトロのあんでいただくお豆腐です。（1人分）150kcal／食塩相当量：1.0g■さいたま市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の主菜です。ごはん／とろ～りきのこあんかけ豆腐／小松菜とえのきのごま和え（レシピID: 20993434）／かぶとベーコンのスープ（レシピID: 20994668）／お月見団子（レシピID: 21012108）【献立1人分】エネルギー：533kcal（ごはん150g含）たんぱく質：20.5g（15％エネルギー）食塩相当量：2.3g野菜使用量：130g

炒めたベーコンとコンソメの風味がおいしいかぶのスープです。（1人分）42kcal／食塩相当量：0.9g■さいたま市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の汁物です。ごはん／とろ～りきのこあんかけ豆腐（レシピID: 20993907）／小松菜とえのきのごま和え（レシピID: 20993434）／かぶとベーコンのスープ／お月見団子（レシピID: 21012108）【献立1人分】エネルギー：533kcal（ごはん150g含）たんぱく質：20.5g（15％エネルギー）食塩相当量：2.3g野菜使用量：130g

なめらかな食感のヘルシーデザートです。１人分エネルギー：85kcal／食塩相当量：0.0g■宮代町食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」のデザートです。■この献立について（主食）ごはん／（主菜）白身魚のチリソース炒め（レシピID: 20641031）／（副菜）切り干し大根と小松菜の含め煮（レシピID: 20607051）／（汁物）赤かぶとキャベツのみそ汁（レシピID: 20642950）／（デザート）豆乳きなこプリン【献立１人分】エネルギー：545kcal(ごはん150g含む)食塩相当量：2.9g野菜使用量：124g

寒天は常温でも固まるので火を止めたら手早く型に流し込みます。１人分エネルギー：27kcal／食塩相当量：0g■草加市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」のデザートです。ごはん／草加せんべいでヘルシーチキンかつ（レシピID: 24005865）／手作りカッテージチーズと梅和え（レシピID: 24002845）／トマトジュースようかん【献立1人分】エネルギー：583kcal（ごはん150g含）たんぱく質：28g（19％エネルギー）食塩相当量：1.6g野菜使用量：156g

1人分エネルギー：150kcal食塩相当量：0.4g

たっぷりとレモンを使った、香りと酸味が美味しいジューシーソテーです。（1人分）239kcal／食塩相当量：0.8g日高市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の主菜です。●簡単☆鶏もものレモン酢ソテー ●菜の花ナムル（レシピID: 20710664） ●簡単☆中華風茶わん蒸し（レシピID: 20722142） ●黒糖寒天（レシピID: 20727379） （●ごはん）【献立１人分】エネルギー：662kcal(ごはん150g含)たんぱく質：26.7g（16％エネルギー）食塩相当量：1.9g野菜使用量：178g

【1人分】　エネルギー：204kcal　食塩相当量：0.1g

たっぷりと野菜を添え、豆腐と一緒にいただきます。（1人分）260kcal／食塩相当量：1.6g■越谷市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の主菜です。■この献立について（主食）ごはん／（主菜）豆腐ステーキ薬味ソース（レシピID: 24897701）／（汁物）牛肉と大豆もやしのスープ（レシピID: 24897718）／（デザート）マンゴーラッシー（レシピID: 24897731）【１人分】エネルギー：640kcal(ごはん150g含)たんぱく質：25g（16％エネルギー）食塩相当量：2.6g野菜使用量：184g

黒糖寒天の甘味といちごがよく合います。（1人分）41kcal／食塩相当量：0g日高市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」のデザートです。●簡単☆鶏もものレモン酢ソテー（レシピID: 20726463） ●菜の花ナムル（レシピID: 20710664） ●簡単☆中華風茶わん蒸し（レシピID: 20722142） ●黒糖寒天（●ごはん）【献立１人分】エネルギー：662kcal(ごはん150g含)たんぱく質：26.7g（16％エネルギー）食塩相当量：1.9g野菜使用量：178g

１人分エネルギー：169kcal、食塩相当量：0.1g

りんごは焼き色をつけるとよりおいしくなります。１人分エネルギー：59kcal／食塩相当量：0.0g■久喜市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」のデザートです。■この献立について（主食）もち麦ごはん／（主菜）鮭の甘酢あんかけ／（副菜）さつま芋とブロッコリーのサラダ（レシピID: 24240031）／（汁物）きのこの生姜スープ（レシピID: 24240056）／（デザート）りんごのカラメルソテー（レシピID: 24240198）【1人分】エネルギー：574kcal（もち麦ごはん150g）たんぱく質：22g（15％エネルギー）食塩相当量：2.1g野菜使用量：158g