【簡単】白菜とキノコのヘルシー中華炒め

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旬の白菜を使ったカロリーオフな一品です♪
少ない材料と時間で作れる5分おかず!
トロトロの餡が体を温めます^ ^
このレシピの生い立ち
せっかくカロリーが低い白菜を使うのであれば、同じくカロリーが低い食材と組み合わせてダイエット系レシピにしようと思い作ってみました。卵を入れることによりタンパク質も補えます。

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材料

  1. 白菜 4〜5枚
  2. しめじ 1/2パック
  3. ササミ 1本
  4. 1個
  5. ごま 大さじ1
  6. 塩胡椒 少々
  7. ●水 150cc
  8. ●オイスターソース 小さじ1
  9. ●鶏がらスープの素 小さじ2
  10. 片栗粉 小さじ2

作り方

  1. 1

    白菜は一口大のそぎ切りにする。
    しめじは石づきをカットして手でほぐしておく。
    ササミは小さめの一口大にカットする。

  2. 2

    卵はよく溶いておく。

  3. 3

    ●の調味料を混ぜ合わせておく。

  4. 4

    フライパンにごま油を引いて中火で熱し、①でカットした食材を炒める。(2分位)

  5. 5

    白菜がしなってきたら塩胡椒を少し振り、卵を加えて更に炒めていく。(30秒位)

  6. 6

    一度火を消し③を加え、再度火にかけほんのりトロミがつくまで混ぜれば完成です!

コツ・ポイント

キノコはえのきやエリンギでも大丈夫です。
紅生姜がある方は添えてあげると彩りも良くなりますし、味変になってよいですよ。

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レシピ作者

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◆◇クックパッドアンバサダー2021・2022・2023・2024◇◆サラリーマンしながら、大好きな妻のために毎日ご飯作ってます。皆様のお気に入りのレシピとなれるよう頑張ります!!https://www.instagram.com/shige9888/?hl=ja
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