ささみとレタスのレモンマヨマリネ炒め

akkey-y
akkey-y @akkey

マヨネーズとレモンのスライスでささみをマリネしてから炒めました。
レモンとレタスの仄かな苦みがお酒に合います。
このレシピの生い立ち
TVでレモンとマヨネーズ味のソテー?を見て、マリネにした方がお肉が柔らかそうなので、マリネにしてから炒めてみました。

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材料

2人分
  1. ささみ 3~4本
  2. ロメインレタス(またはレタスの外葉) 好みの量
  3. レモン(国産、できれば無農薬) 1/4個
  4. サラダ油またはマヨネーズ 大さじ1~
  5. 醤油 小さじ1~
  6. A
  7. 少々
  8. 胡椒 少々
  9. マヨネーズ 大さじ1~2

作り方

  1. 1

    ささみは筋を取り、1cmくらいの厚さのそぎ切りにする。
    レモンは種を取り皮ごと薄切りにする。

  2. 2

    ポリ袋などに1とAを入れて優しくもみこむ。
    空気を抜きながら口を閉じ、1~3日冷蔵庫で味をなじませる。

  3. 3

    レタスはざく切りにする。
    フライパンにマヨネーズを入れて熱し、2を重ならないように並べて焼く。

  4. 4

    焼き色がついたら裏返し、火が通るまでさらに焼く。
    レタスを加えてさっと炒め、醤油で味を調え完成。

コツ・ポイント

味つけしたささみはそのまま冷凍もできます。
冷蔵庫などでじっくり解凍してから調理してください。
輸入レモンしかない場合は絞ったレモン汁でも構いません。

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レシピ作者

akkey-y
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に公開
夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも若いころと同じ体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
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