ごぼうとエリンギとコンビーフの炒め煮

糖質OFF✿聖紫花✿
糖質OFF✿聖紫花✿ @cook_40047568

\茶色いおかず/
繊維がたくさんいただけます!
お肉を買い忘れた日に、コンビーフのおかずはいかが?
このレシピの生い立ち
うちではコンビーフを常備しています。何か一品足りない時などに大活躍!コンビーフで『しっかりめのおかずを』と思い考案しました。

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材料

2人分
  1. ごぼう 1本
  2. エリンギ 1本
  3. コンビーフ 1缶
  4. サラダ油 大さじ1
  5. ーーーーーーーーーAーーーーーーーーー■
  6. 大さじ2
  7. みりん 大さじ2
  8. 醤油 大さじ2
  9. 砂糖 小さじ1
  10. 100ml

作り方

  1. 1

    エリンギは三等分に切った物を薄切りにする。

  2. 2

    ごぼうはささがきにし、水にさらす。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、水切りしたごぼうを加えて炒め、少ししんなりしたらエリンギを加えて更に炒める。

  4. 4

    ③にAとコンビーフを加えて蓋をして2~3分煮る。

  5. 5

    ④の蓋を取り、コンビーフをほぐしてから再び蓋をし、更に煮ていく。

  6. 6

    数回まぜなから炒め煮にし、味をまんべんなく行き渡らせる。水分が無くなって来たら完成。

コツ・ポイント

火加減はずっと中火でOKです!
写真のごぼうやエリンギは小さめでしたので、酒・みりん・醤油を大さじ1.5と砂糖小さじ2/3と水100mlで炒め煮にしました。材料の大きさで調味料は調整してみて下さい。

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レシピ作者

糖質OFF✿聖紫花✿
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