色々野菜の焼きびたし

KUMA3_3
KUMA3_3 @cook_40296494

野菜を沢山食べたい時はこれ!
このレシピの生い立ち
野菜が好きで、ずっと揚げ浸しを作っていましたが、油の処理とカロリーを気にして焼きびたしにしました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. ナス 2本
  2. オクラ 1袋(6本位)
  3. パプリカ 1/2こ個
  4. ☆白だし 大さじ2
  5. ☆醤油 大さじ1
  6. ☆すりおろししょうが 大さじ1
  7. ☆酢 ※お好みで 大さじ1/2位
  8. 油 ※焼き用 大さじ3〜4

作り方

  1. 1

    オクラは塩ずりをして半分に切る。
    この時、フライパンに多めの油を入れる。

  2. 2

    ナスはヘタを取って縦半分に切り、更に1センチ幅に切る。
    フライパンへ入れ、油を絡めながら中火で焼く。

  3. 3

    ナスに油が行き渡ったらオクラを入れ、3〜4分焼く。

  4. 4

    炒めている間にパプリカを切り、
    パプリカもフライパンへ入れ2分〜3分焼く。

  5. 5

    保存容器に☆を合わせておく。

  6. 6

    焼き上がった野菜から容器に入れ、野菜に密着するようにラップをかける。

  7. 7

    荒熱が取れたら冷蔵庫に入れて半日位で味が染みます。
    味の染みている下の方から食べましょう!

コツ・ポイント

野菜は他にもカボチャ、ズッキーニ、ヤングコーン等も美味しいです!焼き順は火の通りが遅い食材から焼くとスムーズです!

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

KUMA3_3
KUMA3_3 @cook_40296494
に公開

似たレシピ