簡単♪魚肉ソーセージで厚揚げ野菜炒め

Gぱん★
Gぱん★ @cook_40353814

オイスターソース多めで甘辛い中華風の炒め物!夕食やお弁当のおかずに!魚肉ソーセージの代わりに豚ひき肉等でもおいしいです!
このレシピの生い立ち
厚揚げ大好きな家族のリクエスト

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材料

作りやすい分量(2~3人分)
  1. カット野菜(キャベツ、にんじん、もやしなど) 250g ~300g
  2. 厚揚げ 1袋
  3. 魚肉ソーセージ 1本
  4. 炒め油 適量
  5. おろししょうが 小さじ2
  6. 豆板醤 小さじ1
  7. 砂糖 大さじ2
  8. 醤油 大さじ1
  9. 料理酒 大さじ1
  10. オイスターソース 大さじ3
  11. すりごま(またはごま油) お好みで

作り方

  1. 1

    厚揚げと魚肉ソーセージを食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    切った厚揚げをレンジであたためる。500Wで2分半ほど。

  3. 3

    フライパンに油、おろししょうが、豆板醤を入れて弱火にかけ、油に香りをうつす。

  4. 4

    厚揚げの加熱が終わったら、カット野菜をレンジで加熱する。こちらの野菜(300g)なら500Wで4分ほど。

  5. 5

    いったん火を止めて砂糖、醤油、オイスターソース、料理酒を入れる。火をつけて砂糖が溶けるまで混ぜる。

  6. 6

    あたためた厚揚げを入れる。焦げないように弱火で2分くらい煮て調味料がからまったら切った魚肉ソーセージも投入。

  7. 7

    レンジで加熱した野菜を入れて炒め、調味料が全体になじんだら火を止める。

  8. 8

    最後にお好みですりごま(ごま油でもOK)を入れて混ぜる。

  9. 9

    できあがり!時間があったらフライパンの中で10分くらいなじませるとさらにおいしくなります。

コツ・ポイント

厚揚げに濃いめの味つけをするとおいしいです。砂糖や醤油は焦げやすいので弱めの火加減で!野菜はレンジで加熱しておくことで炒め時間を短縮し、焦げつきを防ぎます。からいのがお好きな方は豆板醤を多めに!すりごま&ごま油のダブル混ぜもおいしいですよ。

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レシピ作者

Gぱん★
Gぱん★ @cook_40353814
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おいしい夕食のおかずを探しに来てます。できれば1品作れば済むボリュームがあって栄養バランスのよい料理がしたい。家族が高血圧なので塩分控えめでおいしいご飯を作りたいです。
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