もずくのかきたま汁

【1人あたりの栄養価】エネルギー:122kcal　塩分:1.2g 野菜量:120g

【1人当たりの栄養価】エネルギー:120kcal　塩分:1.0g　野菜量:53g

【1人分栄養量】エネルギー：31kcalたんぱく質：2.1g脂質：1.1g食塩相当量：0.9g

野菜が70ｇとれる♪・減塩1ｇ以下♪時短レンジ調理エネルギー107kcal 塩分0.9ｇ 野菜量70g

もずくのぬるぬる成分「フコイダン」は、癌予防／血液サラサラ効果／コレステロールの低下／整腸作用／アレルギーにいいみたい。

１人分47kcal、食塩相当量0.9ｇ

お麩の優しいかきたま汁です。野菜とタンパク質と塩分が一緒にとれるので、夏にもオススメです。

妊娠期は減塩と鉄分摂取を意識しましょう。20～30代女性は、それ以上の年齢層と比べて、外食や加工食品からの食塩摂取が多いです。女性のからだは月経や妊娠で多くの鉄分を必要とし、鉄不足は貧血や疲れやすくなるだけでなく、赤ちゃんに十分な酸素や栄養を届けられなくなります。摂津市では、プレママサロン等で妊産婦の食生活について伝えています。きゅうりとあさりの酢の物（ID：24045847）、 牛肉と厚揚げのオイスター炒め（ID：24044322）、雑穀ごはん200gを組合わせるとバランスの良い食事になります。【献立（1人分）】エネルギー724kcal、たんぱく質31.8g、脂質26.3g、炭水化物85.5g、食塩相当量2.3g、鉄9.8㎎

日中冷房で体が冷え切っていませんか？そんな時は、もずくともやしのかき玉汁で心と体をほっ♪と一息。体の中から温まりましょう

カルシウムやビタミン，食物繊維，ミネラルが豊富なもずくを使ったかき玉汁です。

野菜たっぷり、しょうがであったか。ふわとろたまごスープです。１人分32kcal

卵の脂質のレシチンが細胞を若々しく保ち、脳や神経系の働きを活発にしてくれます。

食物繊維は常に不足しがちな栄養素です。1日5ｇほど補いますと理想的です。無味無臭の食物繊維を使ったお手軽レシピです。

味付けもずくを使用した、あっという間に出来るかき玉汁です。酢が入っているので、暑い日にもサッパリ頂けます。

塩分を控えるために、少ないだし汁で作りました。卵のうま味、三つ葉の香りの良さで、薄味の方が上品に仕上がります。

♧酸味のあるさっぱりスープで、食欲up！栄養補給♪

ありきたりだけど、でも簡単おいしいとろみスープ！！

冷蔵庫に残っている野菜でかきたま汁を作りましょう。１品で野菜とたんぱく質が一度にとれます。

2016.8.25人気検索トップ10入りありがとう♪さっぱりとしていてどんな献立にも合うお吸い物です＊簡単ですよ^_^

野菜の甘みも感じられる、ふわとろ食感が楽しいかきたま汁。体があたたまる汁物は子供も大好きです！おいしいだし汁を使って＾＾

あっという間に出来上がるヘルシーメニューです。モズクは健康にも美容にもとってもgood！

普段の食事にも♪簡単に作れて美味しい汁ものです。※作り方４～７訂正あり（2022/03/04）

やさしい口当たりの椀物です。

ダシをインスタントで鰹節チョイ足しで。めんどくさい度１。

キャベツの芯を捨ててませんか？芯は栄養たっぷりで、甘くて美味しいよ♪

お吸い物としてどうですか( ´ ▽ ` )？1:1:1:3の黄金比率で簡単ですよ♡

愛顔のたまごレシピ第３弾!もう一品増やしたい…そんな時にぴったり!ササッと出来る優しい味わいのかきたま汁です。

飲み干したい位美味しいスープ♪♪5分で完成♪♪

コラーゲン3,250mgでプルプルお肌に！ 丸鶏スープの栄養と旨みがたっぷりです！！

食欲のないときでもスルスルと入る♪喉越しのよいスープです。とっても簡単すぐできますよ(^ ^)