トマトとサバ水煮缶で作る洋風炊き込み御飯
アサヒパック @cook_40389909
EPAとDHAが豊富なさばと、リコピン、ビタミンC・E、β-カロチンが免疫力をアップさせるヘルシーな炊き込み御飯
このレシピの生い立ち
管理栄養士 笠原 麻佑がおすすめする免疫力アップレシピです。
アプリでひらく作り方
- 1
米は洗って30分以上水に浸水させる
- 2
炊飯器に①の水気を切った米、サバの水煮缶の汁を入れ、2合のメモリまで水を入れる
- 3
★の調味料を加えてひと混ぜし、サバの水煮缶の身、トマト、コーン缶、にんにくをのせ、炊飯する
-
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