ほうれん草ソテーのにんにくヨーグルト和え

イスタンブール食堂
イスタンブール食堂 @cook_40363757

トルコで「ボラーニ」と呼ばれるヨーグルトを使った冷菜です。ニンニクやバターの旨みで食がすすむ一品です。発酵食品は最高☆
このレシピの生い立ち
トルコで暮らしながら学んだ料理の一つで、見た目以上に満足度が高く、ほうれん草が無限に食べられそうなほど美味しい料理なので、日本の皆さんにも紹介したいと思いました。トルコではほうれん草以外の野菜でも同じ要領で作ったりします。

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材料

  1. ほうれん草 500g
  2. 玉ねぎ 小1個
  3. ニンニク 3片くらい
  4. プレーンヨーグルト(水分量少めが適しています) 200cc
  5. こしょう
  6. オリーブオイル 大さじ2
  7. バター 大さじ2
  8. クルミまたは松の実 大さじ2
  9. パプリカパウダー(なくても大丈夫です) 小さじ1

作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルを入れ、みじん切りした玉ねぎとニンニク(2片)を炒めます。

  2. 2

    しんなりしてきたら、細かく切ったほうれん草を数回に分けて入れながら炒めます。

  3. 3

    ほうれん草を全て入れ終えたら、塩コショウを加えてさらに炒めます。水分が出るような場合は、水分がなくなるまで炒めます。

  4. 4

    水分がなくなったら、火を止めて冷まします。
    写真は早く冷ますために別皿に入れて冷ましています。

  5. 5

    冷めたらほうれん草にヨーグルトとすりおろしたニンニク(1片)を加えてよく混ぜます。混ぜたら味を見て塩加減を調整します。

  6. 6

    小鍋にバター、松の実や砕いたクルミ、パプリカパウダーを入れて火にかけて混ぜます。バターが溶けたら火を止めます。

  7. 7

    お皿にヨーグルトで和えたほうれん草を盛り付け、召し上がる際に上から熱々のバターソースを掛けたら完成です。

コツ・ポイント

お肉料理のお供やパンにディップしても美味。トルコではほうれん草以外にも、ネギ、ズッキーニ、そら豆、ナス、フダンソウ、ニンジンなどでも作られたりします。

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レシピ作者

イスタンブール食堂
に公開
トルコ在住です。トルコで暮らしながら学んだトルコの家庭料理を紹介しています。インスタグラム@istanbul_shokudoでも様々なトルコの家庭料理をレシピ付きで紹介しています。
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