竹輪と小松菜とエリンギの中華煮

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851

さっと出来るので、お弁当の一品にも♪
中華味でご飯が進みます。
このレシピの生い立ち
さっと出来る一品を作りたかったので。

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材料

4人分
  1. 竹輪 5本
  2. 小松菜 1袋
  3. エリンギ 1パック
  4. めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ4
  5. 三温糖 小さじ1/2
  6. オイスターソース 小さじ1
  7. 100cc
  8. 胡麻 大さじ1

作り方

  1. 1

    竹輪は輪切りにする。
    小松菜は3cm、エリンギは石附を取り縦に裂く。

  2. 2

    テフロン加工のフライパンに材料を入れ、炒める。
    調味料・水を入れ、煮る。
    胡麻油を回し入れる。

コツ・ポイント

調味料は味をみて、調整してください。

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レシピ作者

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851
に公開
健康維持ダイエットをサポートしている管理栄養士です。時短&簡単、食物繊維が摂れる、低カロリー、旬の野菜、簡単おやつ等のレシピを上げています。めんつゆはキッコーマンの本つゆを使用。※減塩対応でめんつゆを使用、砂糖は極力減らしています。つくれぽを投稿してくださった皆さん、ありがとうございます❗️返信が出来ないようで、残念です⤵️いいね嬉しいです♡インスタ:daietitiancafe
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