和風甘酢炒め

クックD2KVA7☆ @cook_40365575
甘酢も簡単に作れて、切って炒めるだけのスピード料理です。
このレシピの生い立ち
甘酢も簡単に作れて炒めるだけのスピード料理です。山芋は食物繊維が多く甘酢に馴染み易い。 又酢はみそやしょうゆに比べて薄味になり、且つ血圧を下げる効果もある。そして1日に120g摂取すると良いと言われる緑黄色野菜のブロッコリーも使いました。
作り方
- 1
甘酢を作る。
酢、砂糖、塩をよく混ぜ合わせます。これで甘酢の完成です。 - 2
ブロッコリーは小房に分け、ゆでておく。
- 3
ゆでだこは1cm幅のぶつ切り、山芋は長さ5cmの縦に3等分に切り、それを縦に端から薄切りにし、椎茸は2~3㎜幅に切る。
- 4
フライパンにこめ油をしき温め、山芋、椎茸、ゆでだこ、加賀揚げ,ブロッコリーの順に炒め、炒まったら甘酢を加え、1分程炒める
- 5
器に盛り付け完成。
コツ・ポイント
甘酢はかんたん酢に砂糖、焼き塩をよく溶かす事です。
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