白身魚の中華風うま煮

八保連東部給食部会
八保連東部給食部会 @cook_40369414

湊高台こども園の白身魚中華風うま煮です。
このレシピの生い立ち
魚・豆腐・野菜が摂取できます。

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材料

2人分
  1. カラスガレイ 100g(2切れ)
  2. 片栗粉 適量
  3. 適量
  4. 人参 1/3本
  5. 生しいたけ 2枚
  6. レタス 2枚
  7. 木綿豆腐 80g
  8. ごま 小さじ2
  9. 片栗粉 小さじ2
  10. A
  11. 大さじ1
  12. 砂糖 小さじ1
  13. 鶏ガラスープの素 小さじ1
  14. 醤油 大さじ1

作り方

  1. 1

    人参は千切り、生しいたけは薄切り、レタスは2cm角、木綿豆腐はさいの目に切る。

  2. 2

    カラスガレイは片栗粉をまぶして、油で揚げる。

  3. 3

    鍋に油を入れ、人参、生しいたけを炒める。

  4. 4

    少ししんなりしたら、水をひたひたまで入れる。Aの調味料を入れて沸いたら豆腐をいれ、水溶き片栗粉でとろみをつける。

  5. 5

    4にレタスをいれごま油を入れる。

  6. 6

    皿に油で揚げたカラスガレイを盛りつけ、5のあんをかける。

コツ・ポイント

とろみをつけてからレタスを入れるといいです。

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レシピ作者

八保連東部給食部会
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こんにちは!八戸市保育連合会東部地区給食部会です。東部地区保育園の美味しいレシピを掲載していきたいと思いますのでよろしくお願いいたします。
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