きのこと厚揚げのみぞれあんかけ

chib0323
chib0323 @cook_40350092

きのこの旨味がたっぷり。ヘルシーなメイン料理です。
このレシピの生い立ち
妊娠中に栄養たっぷりのヘルシーなメニューが食べたくて。塩分を控えたい方は、めんつゆの量などを調節してみてください!レシピはしっかりメイン料理になる味付けです。お野菜の種類を変えても美味しい♪

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材料

  1. 厚揚げ 2枚(300g)
  2. しめじ 1パック
  3. にんじん 1/2本
  4. 大根 5cm
  5. 細ねぎ(刻み) 適量
  6. ごま油 大さじ1
  7. 片栗粉 大さじ1/2
  8. 90cc
  9. めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ4

作り方

  1. 1

    厚揚げの油をキッチンペーパーでふきとり、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    しめじはいしづきを切り落とし、食べやすい大きさに切る。にんじんは細切りにする。

  3. 3

    大根はすりおろして水気を切っておく。

  4. 4

    めんつゆ、水、片栗粉を混ぜ合わせる。

  5. 5

    フライパンにごま油を熱して、厚揚げをいれて、カリカリになるまで焼いて取り出しておく。

  6. 6

    同じフライパンに②をいれ、炒める。

  7. 7

    ④を混ぜながら加えてとろみがついたら③の大根おろしを加えてさっと混ぜる。

  8. 8

    厚揚げをフライパンに戻し温めたら、器にもり、細ねぎを散らす。

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