瀬戸内じゃこと小松菜のサラダ★学校給食

備前市食育推進委員 @cook_40312684
備前市学校給食会より提供
学校給食のレシピです。レモンの風味により、さっぱりと食べやすいサラダです。
このレシピの生い立ち
備前市学校給食会より提供
(1人分)エネルギー25kcal、たんぱく質2.8g、脂質0.2g、食物繊維1.3g、鉄分0.7mg、カルシウム58mg、塩分0.5g
作り方
- 1
小松菜は2cm幅に、にんじん・キャベツは細切りにする
- 2
ちりめんはさっと茹でて、冷ましておく
- 3
にんじん、もやし、小松菜、キャベツの順にゆでて冷ましておく
- 4
砂糖・レモン果汁・穀物酢・塩を混ぜ合わせる
- 5
②と③の材料を合わせ、④のドレッシングで和える
コツ・ポイント
給食ではスパゲティの日に組み合わせて出しました。小松菜にはカルシウムが多く含まれるので、子どもたちの成長のためにもしっかりとってもらいたい食べ物です。
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