ささみの一夜干し。孤独のグルメの再現風。

akkey-y
akkey-y @akkey

脱水シートを使って温かい時期でも作れる一夜干しです。
高たんぱく低脂質でおつまみにしてもギルトフリー?かもです。
このレシピの生い立ち
孤独のグルメを見て、おいしそうだと思ったのですがドラマではレシピが分からないので私流に作ってみました。

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材料

作りやすい分量
  1. ささみ 4~5本
  2. 小さじ1/2くらい
  3. A
  4. 醤油 大さじ2
  5. みりん 小さじ1~好みの量
  6. みりんと合わせて大さじ1くらいになる量
  7. B(なくても可)
  8. マヨネーズ 好みの量
  9. 一味または七味唐辛子 好みの量
  10. その他必要なもの
  11. 脱水シート(一夜干しシート) 1~2枚(サイズによる)

作り方

  1. 1

    ささみは観音開きにし、筋を取る。
    全体に軽く塩を振って5~10分置く。
    出てきた水分をよくふき取る。

  2. 2

    Aを合わせたものにささみを漬け込み、1時間~ひと晩(好みの味の濃さにより時間を調整する)
    冷蔵庫で置く。

  3. 3

    水分をふき取り、脱水シートに並べてくるむ。
    さらにラップをするかポリ袋に入れて口を縛り、1~2日冷蔵庫で置く。

  4. 4

    コンロのグリルやトースターで弱火で10~12分ほど焼く。
    Bを添えて完成。
    細く裂きながら食べる。

コツ・ポイント

砂糖は保水性があるので、甘みはみりんで付けます。
甘みを加えなくてもおいしいです。
ささみの厚さによって脱水シートで干す時間が変わります。
1日たったら一度はがして様子を見てみてください。

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レシピ作者

akkey-y
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に公開
夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも若いころと同じ体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
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