簡単☆鶏肉とレタスの卵炒め

チビももちゃん♥️
チビももちゃん♥️ @momonyan_1227

簡単で美味しい☆鶏肉とレタスの卵炒めです☆
このレシピの生い立ち
家の創作メニューです☆

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材料

2人前
  1. レタス 2分の1個
  2. 3個
  3. 鶏もも肉 2枚
  4. ニンニク 2片
  5. 塩胡椒 少々
  6. オリーブオイル 大さじ1
  7. ●EXオイル(高品質) 適量
  8. ●乾燥パセリ 適量
  9. ●ブラックペッパー(ミル挽き) 適量
  10. ピンクソルト 小さじ1

作り方

  1. 1

    フライパンにオイルを敷き、適度な大きさに切った鶏肉を並べ、皮の方を下にし、ピンクソルトをふります。

  2. 2

    ボウルに卵、塩胡椒を入れ、よく混ぜます。

  3. 3

    ひっくり返し、肉の方にもピンクソルトをふり、強火で焼き、またひっくり返し、火を弱めにし、皮の方も焼きます。

  4. 4

    3にニンニクのみじん切りを入れ、炒め、適度な大きさにちぎったレタスを入れ、更に炒めます。

  5. 5

    4に2を入れ、30秒程炒め、サッと余熱で絡めます。

  6. 6

    皿に盛り付け、●をかけて完成です☆

コツ・ポイント

鶏肉にしっかり火を通して、レタスと卵には余り火を入れない事☆

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レシピ作者

チビももちゃん♥️
に公開
現役大学生です✨栄養学を主体的に学び、栄養士の資格取得に挑戦したいと思います✨ブログ→https://hito1227.livedoor.blog/
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