ササミ蓮根巻きの照り焼き

れんこんとふんわりささみの食感がとってもよく合います♪お弁当にも◎

ささみの中にチーズと青じそを巻いて照り焼きにしてみました。

さっぱりした甘さの照り焼きです♪ささみもしっとり。

れんこんを豚バラ肉で巻いて照り焼きに。しっかり味でご飯が進みます。

片栗粉のおかげでささみはやわらかくしっとり♪むね肉でも美味しくできます。

ささみとナス・レンコンを、我が家の定番【柚子胡椒てりやき】で丼に*片栗粉で焼いたささみは、パサつきません♪

シャキッとしたれんこんと、ふんわり鶏団子を照り焼きに。挟まないから簡単！お弁当のおかずにもぴったりです。

かぼちゃとレンコン 油揚げを豚肉で巻いて 照り焼きにしました。お弁当の作り置き用にも。 冷凍保存OKです

筍の照り焼きの筍をレンコンにしたものです。

鶏ささみに梅干と大葉を巻いて焼きました。フライパン一つで作れて簡単＆ヘルシー♪お弁当のおかずにもどうぞ！

ささみなのにしっとり✨中からとろーりクリームチーズ(о´∀`о)❤️

巻いて焼くだけ！甘辛のたれがおいしい！れんこんの歯ごたえと豚肉の旨味が決め手☆

豚肉に蓮根を巻き、ご飯に合う照焼き味にしました。

チーズ巻き巻き♩のーり巻き巻き♫ささみで巻いて照り焼きで♪

玉子をいれなくても、中はしっとり♪レンコンはこりこり☆

ササミ

低カロリー高たんぱく？なささみを美味しくいただく方法はないかと模索してみた結果です。

ささみとは思えない、やわらかジューシーになりましたお弁当にも◎

しゃきしゃきれんこんがくせになります。簡単にできます。

彩りがキレイなささみの照り焼きです。

お買い得なささみを買った日には♪淡白なささ身をこってり旨々♪なメインにしちゃいましょう！

幸せささみの照り焼き！！ささみがフワフワで柔らかい！！冷めても柔らかくてオススメ！！丼にしても美味しいです

れんこんに片栗粉をまぶすだけでボリュームアップ♪ごはんがすすむひと品です。

必要材料は鶏のささ身のみ！あとは調味料をからめるだけ・・・

ササミを切って片栗粉をまぶし焼き、照り焼き味にするだけ〜♪ヘルシーササミでこってり照り焼きに♪(笑)

シャキッと音がごちそう✨『シャキシャキ蓮根のてりやき』は、和食好きさんに贈る香ばし系おかず💚蓮根を酢水にさらしてシャキ感アップ⤴️薄く切ったら片栗粉でコーティング✨ジュワッと焼けば、表面カリッ中はサクッの二重奏🎶そこへ黄金比のてりやきダレをじゅわ〜っと回しかけて…🥢甘辛の香りが立ちのぼり、食欲にスイッチON🔥仕上げにパラリとネギを散らせば、見た目も香りもプロ級🌿🍽ごはんが止まらない！お弁当にも◎冷めてもシャキッと感キープなのが嬉しいポイント☺️手軽で感動、シンプルで贅沢。今日の食卓に、蓮根のごちそう感をぜひ💫

200人感謝♡ササミがやわらか～♫ご飯もお酒も進みます☆冷めてもお肉が柔らかなのでお弁当にも◎　

ささみとタラコの相性は抜群！タラコのプチプチ感とささみのしっとり感が存分に楽しめます。小さく切ってお弁当にも！

蓮根を揚げ焼きしてから照りをつけました。冷めても美味しいのでお弁当にも合います。

【話題入り♡感謝】生椎茸入りのジューシー肉ダネを、シャキッと蓮根でサンド☆照り焼き味でご飯が進みます!!