厚揚げ入り鶏ごぼう炒め★オイスター風味

*実月*
*実月* @mitsuki_recipe

材料3つで作るボリューム満点節約おかず。オイスターソースとにんにく風味でごはん爆食!これと汁物があれば立派な1食に。
このレシピの生い立ち
「鶏肉+野菜1種+厚揚げ」は私の定番の組合せ。砂糖と醤油の甘辛味にしたいところを、あえてオイスターソースで味付したら、新鮮だしご飯も進むし、家族から好評。
いつもは鶏むねなんですが、たまたまあった鶏ももを使うと、おいしさが格別でした。

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材料

3~4人分
  1. 鶏もも肉 1枚(約300g)
  2.  酒・塩・こしょう 少々
  3.  片栗粉 大さじ1
  4. 厚揚げ 2枚(10㎝×10㎝程度)
  5.  片栗粉 大さじ2
  6. ごぼう 1本(100g)
  7. 調味料
  8. オイスターソース・みりん 各大さじ2
  9. しょうゆ 大さじ1/2
  10. にんにく(すりおろしまたはみじんぎり) ひとかけ分

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は1口大に切る。
    厚揚げは油抜きをし、12等分に切る。
    ごぼうは皮をこそげとり、乱切りにする。

  2. 2

    鶏もも肉に酒・塩・こしょうを揉み込み、片栗粉(大さじ1)をまぶす。

  3. 3

    厚揚げは片栗粉(大さじ2)をまぶす。

    ごぼうはレンジ600w3分加熱する。

    調味料は合わせておく。

  4. 4

    フライパンに油(分量外)を敷き、厚揚げを焼く。

  5. 5

    厚揚げの残りの片栗粉をごぼうにまぶす。

  6. 6

    ごぼうも入れてこんがり焼く。

  7. 7

    いったん取り出す。

  8. 8

    再度油(分量外)を敷き、鶏モモ肉を焼く。8割程度火が通るまで。

  9. 9

    厚揚げ・ごぼうをフライパンに戻す。

  10. 10

    合わせておいた調味料を入れ、全体に味を絡ませる。

コツ・ポイント

調味料を入れる際は、焦げやすいので火を弱めてください。
鶏むね肉でもできます。

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レシピ作者

*実月*
*実月* @mitsuki_recipe
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\段取り上手で あなたの時間をもっと自由に/◆平日帰宅後は20分でほかほかごはん◆週末はこだわりごはんとプチ贅沢おやつ♪◆安食材・シンプル調味料できちんとおいしく効率化を愛する3児(9・5・2)ワーママ。白目剥きながら育児してますが、自分時間は絶対にあきらめない!*食生活アドバイザー/レシピ本掲載・コンテスト受賞多数*
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