簡単 ! テフ フレークで作る エビマヨ
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子供が大好きなマヨネーズとケチャップの組み合わせ！！ぷりぷりエビにテフの香ばしさをプラス！
栄養満点！簡単やみつきレシピ
このレシピの生い立ち
ラブリーテフフレークをつかったレシピです！
テフを入れることでどんなお料理もヘルシーに楽しめますね♪
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ラブリーテフはトレンドオンラインにて販売中！
「ラブリーテフ」で検索してみてくださいね♪
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【下準備】
えびは背ワタ・殻・尾を除き、立て塩・真水（材料外）の順に洗い、水気を除き、片栗粉をまぶしておく。 - 2
①フライパンにオリーブオイルを熱し、えびを入れ、揚げ焼きにする（片面約3分ずつ）。
- 3
②ボウルに〔A〕を入れ混ぜ、①を和える。
- 4
③器に盛り付け、テフフレークをかける。
コツ・ポイント
エクストラバージンオリーブオイルやごま油など、質が良く熱に強い種類がオススメです！
「脂質（油）」＝太る、健康に悪い」というイメージが一般的ですが、大切な栄養素の一つです。
質と種類を考えて選択することで、効率の良いエネルギー源になります。
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