ヨウサマの減塩鶏つくねの白味噌炒め

ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
寒いから味噌が恋しいです。
このレシピの生い立ち
Xmasが終わるとテレビ画面が一気に正月に代わります。急なお客さんのお通しに便利です。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
作り方
- 1
鶏つくねを600w3分ラップしてレンチンする。
- 2
根野菜は600w3分ラップしてレンチンする。
- 3
★で調味料を作る。
- 4
サラダ油で鶏つくねと和風根野菜を軽く炒めてから作り方3★の調味料を掛けて更に炒める。
- 5
こんな感じです。
コツ・ポイント
砂糖は三黄桃を使う。
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