エビと豆腐とグリンピースの炒め

ガルディエリア
ガルディエリア @cook_40190329

エビと豆腐とグリンピースの、塩味であっさりした炒め物です。
白、桃色、緑の彩りも良いです。
このレシピの生い立ち
一部の中国料理店や、高血圧対策のレシピ本に、似たようなレシピがありました。
春で生のグリンピースが手に入る事や、2021年のテーマカラーが白である事(テーマカラー10年で一巡します。)から豆腐や塩味のモノをと思い、つくろうと思いました。

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材料

4人分
  1. 海老 8尾〜12尾
  2. グリンピース(むき) 1パック
  3. 木綿豆腐 300g
  4. ショウガ 1/4個
  5. サラダ油 大さじ2〜3
  6. 貝柱スープ 1/2カップ
  7. 小さじ2
  8. 小さじ1
  9. こしょう 少々
  10. 片栗粉 小さじ1
  11. ネギ 小さじ2

作り方

  1. 1

    エビは皮をむいて背わたを取る。(むきエビを使う場合は不要)
    豆腐はさいの目に切り湯通しする。ショウガはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンか中華鍋にサラダ油を入れ、弱火でショウガとエビを炒める。

  3. 3

    エビが半分くらい赤くなれば、グリンピースと豆腐を入れ、中火~強火で炒める。

  4. 4

    グリンピースと豆腐にある程度火が通れば、貝柱スープ、酒、塩、こしょう、片栗粉を入れ、弱火~中火で煮込む。

  5. 5

    火を止める直前にネギ油をかけ、器に盛る。

コツ・ポイント

エビには、片栗粉、卵白で下味をつけると、より良い食感になります。
先にエビを弱火で炒める事で、油通しのような効果を得られます。
ショウガはチューブのモノでも、ネギ油はゴマ油に変えてもかまいません。

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ガルディエリア
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