あさりと豚肉の蒸し焼き

淡海医療センター
淡海医療センター @eiyouka932

<1人分>エネルギー309kcal 塩分2.6g
たんぱく質14.0g 
~みょうがとみつばが香り立つ~
このレシピの生い立ち
あさりの旬は春のイメージですが、9~10月も旬な時期となります。残暑が残るこの季節に旬なあさりと香草で食欲アップ!と思い作りました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. あさり(殻付き) 200g
  2. 豚ばら肉 100g
  3. めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ1
  4. しょうが(すりおろし) 小さじ1
  5. 日本酒 大さじ1
  6. ごま 小さじ1
  7. みょうが 1個
  8. みつば 適量

作り方

  1. 1

    豚ばら肉は4~5cmに切り、めんつゆとしょうがを混ぜ、軽くもみ下味を付ける。

  2. 2

    あさりの殻をこすり合わせ汚れを落としておく。

  3. 3

    みょうがは千切りにし水にさらす。三つ葉は3~4㎝に切る。

  4. 4

    フライパンを中火にかけ、ごま油を入れ豚ばら肉を炒める。

  5. 5

    豚ばら肉に火が通ったら、あさりと日本酒を入れ、蓋をして2~3分蒸す。

  6. 6

    蒸し上がったらお皿に乗せ、みつばとみょうがを添えて出来上がり。

コツ・ポイント

あさりの殻が開いたら、蒸し上がりの合図です。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

淡海医療センター
に公開
淡海医療センターの管理栄養士が、毎日の食事に栄養と彩りをお届けます。健康増進レシピや食育など、食に関する情報を発信していきます。https://www.seikoukai-sc.or.jp/omi-mc/
もっと読む

似たレシピ