きゅうりと切り干し大根の土佐酢あえ

所沢市
所沢市 @tokoron

災害時も簡単に取れる野菜料理。乾物使って作ってみましょう。
このレシピの生い立ち
9月の防災月間のためのレシピで考えられました。火を使わず、包丁も使わずに仕上げられます。

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材料

4人分
  1. きゅうり 2本
  2. 切り干し大根 36g
  3. (A)めんつゆ(ストレート) 大さじ2
  4. (A)米酢 小さじ2
  5. (A)ごま 小さじ1
  6. かつお節 4g

作り方

  1. 1

    きゅうりは両端を落とし、ビニール袋に入れる。麺棒などでたたき一口大の大きさにする。

  2. 2

    切り干し大根は、水で洗ってキッチンばさみでザクザク3cm程に切る。

  3. 3

    (1)のビニール袋に、切り干し大根・(A)・かつお節を入れてよく混ぜ味をなじませる。

コツ・ポイント

きゅうりはたたきすぎるとつぶれますが、たたくと表面積が増えるので味がしみこみやすくなります。ビニール袋のまま少し冷やしてもおいしいですよ。

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レシピ作者

所沢市
所沢市 @tokoron
に公開
所沢市役所管理栄養士が考案したレシピです。所沢市では、“健幸長寿のマチ所沢”を目指し、市民の生涯にわたる健全な食生活の実現に向けて食育の推進を図っています! http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/index.html
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