なすとししとうの簡単レンチンお浸し

今が旬のししとう・ピーマン！素材の味が生きるおひたしです。

★話題のレシピ入り★ししとうのおひたしもシンプルで美味しいですよ♪麺つゆと鰹節だけの簡単味付け♪

お手軽＆ヘルシーな一品♫なすとししとうがお安くなる時期の、うちの定番。

ジュワ～っと口に広がる茄子のうまみは格別です☆唐辛子を入れて少しスパイスを利かせて☆

ﾋﾟｰﾏﾝとししとうのおひたしに、鰹節といりごまと釜揚げしらすで一品に。

とっても簡単！ ししとうのヘタをとり、フライパンでから煎りし、じゅっと醤油をまわしかけ、器に盛ったらできあがり☆

レンジで簡単にもう一品。茄子の甘味がでて、美味しいですよ。

レンジで時短&簡単&ヘルシー&美味☆レンジで簡単に蒸しなす♪麺つゆにごま油と生姜を加えたお浸し♡薬味がよく合います♡

レンジだけで出来ちゃう簡単レシピです。油を使わないのでヘルシーな一品です。

他の料理を作りながら、間に時間で作れるので、あと一品ほしいなというときの副菜にぴったりです。

レンジでささっと作れる茄子のおひたしです。

焼きなす風？レンジで簡単に和風なおかず♪おつまみにも良いですよ☆

味付けはめんつゆのみ‼️火も使わずレンジで楽チン‼️あと一品にどうぞ♫

洗い物なし、レンジで超簡単にあと1品♡温かいうちでも冷めても美味しいですよ〜！！！

レンジで簡単ピーマンのおひたし

なすとピーマンをレンチンして刻んだガリを加えただけのおひたしですがガリ効果でさっぱりと食べれます。

息子に「うまい！」と言わせた小松菜のおひたしのお汁と同分量です。なすとピーマンをチンしてお汁に浸しただけ～。

ツナ缶となすびの夢のコラボです！！

大根おろしと一緒におひたし♪揚げないのでヘルシー！夏にぴったりです！

難易度 Lv3 🐈: 初心者レベル（かなり簡単）料理は手間と手際と愛情💕アリサです🐰電子レンジで加熱した茄子を、めんつゆでじゅわ〜っとおひたしに🍆✨火を使わず、とろける美味しさが楽しめる簡単副菜です♪冷やしても美味しいので、作り置きにもぴったり🍽️写真は２倍くらいの量です🍆作って頂けたら、つくれぽくれるとうれしいです💕#簡単副菜 #レンジで簡単 #とろとろ茄子 #夏おかず

夏野菜の常備菜に！めんつゆで簡単！

ししとうをたくさんいただきました帰宅してすぐに食べれるおつまみや弁当のおかずとして作りおきです

CookpadMartで購入した、トロトロの長ナス、不揃いの椎茸をノンオイルタイプのツナ缶で作りました！

素揚げ以外は漬けておくだけなので簡単です。ごま油がアクセントで食欲をそそります！副菜として、おつまみとしてどうぞ！

夏にぴったり！さっぱり！

電子レンジとめんつゆで時短クッキング♪2013年2月12日、話題のレシピに入れていただきました♪

冷蔵庫で寝かせるだけで簡単おひたし

レンジでかんたん！

夏野菜消費に、レンジで簡単ノンオイルで。あまったそうめんつゆを無駄なく使えます。

短時間で簡単にできるナスの揚げ浸し✨お惣菜のあと一品にどうぞ♪