栃尾の油揚げの肉詰め焼き

akkey-y @akkey
高たんぱく、低糖質でヘルシーなおつまみです。たれは焼き肉のたれがベースで簡単。
このレシピの生い立ち
見かけるととりあえず買う栃尾の油揚げ。
大体はシンプルに焼くだけでおつまみにするのですが、メイン料理で食べたいなと思って肉詰めにしてみました。
作り方
- 1
ねぎの青い部分はみじん切りにする。
ひき肉にしょうが、Aとともに加えて粘りが出るまで混ぜる。 - 2
油揚げは切り離さないように袋状に切り込みを入れ、1を隙間なく詰める。
- 3
フライパンに油を薄く引いて熱し、2を入れて焼く。
弱火でフタをして5分ほど焼き、焼き色がついたら裏返す。 - 4
バターを加え、フタをしてさらに5~6分焼く。両面色づいていたら取り出す。
- 5
たれの材料を入れてひと煮立ちさせ、火を止める。
肉詰め焼きを食べやすく切り、盛り付けてたれをかけ完成。
コツ・ポイント
たれは甘い味付けがお好みの場合醤油ではなくみりんを加えて下さい。
今回ののたれ以外にもめんつゆやしょうが醤油などお好みのもので構いません。
豚のひき肉で作っても。
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