ひじきとえんどう豆の炊き込みご飯
ibuneko @cook_40100290
もち麦に合わせて栄養価の高いひじきとえんどう豆を入れた炊き込みご飯です
このレシピの生い立ち
もち麦のストックがあり、ダイエット中の食事制限に、栄養価の高いご飯をつくってみました
アプリでひらく作り方
- 1
えんどう豆の豆を大さじ4~5杯分用意する
-
- 2
ひじきを6g用意する
-
- 3
白米ともち麦1:2でといだ中に、ひじきえんどう豆、醤油を入れて炊く
-
- 4
炊き上がった具を混ぜて盛り付けて完成
-
コツ・ポイント
具の量を丁度よく
醤油は味を刻したい場合は多めに入れてください
似たレシピ
もち麦米とひじきのプチプチ炊き込みご飯
プチプチ食感のもち麦のひじきの炊き込みご飯食物繊維とポリフェノールが取れて、ダイエットにも腸活にも最適です
きのことひじきの炊き込みご飯
秋の味覚きのこがたっぷり！！栄養価が高いひじきも入って冷凍もできる嬉しい炊き込みご飯です。
ひじき入り玄米炊き込みご飯
栄養価の高い玄米とひじきを使って炊き込みごはんを作ってみました。調味料よりも出汁を濃くとった味付けです。
もち麦入りひじきの炊き込みご飯
【冷凍作り置き】ぷちぷちのもち麦がくせになり、ひじきがたっぷり入っているのでカラダにやさしい炊き込みご飯です。
おむすび 梅干し ひじき 炊き込みご飯
おむすびレシピ ひじきと梅干しの炊き込みご飯
発芽米＠大豆とひじきの炊き込みご飯
栄養価の高い発芽米にひじきと大豆で更に栄養価アップ！発芽米苦手な子供も、好きな子供もいっぱいおかわりしてくれました♪
黒米入りひじきの炊き込みご飯
余ったひじきの煮物と黒米を入れてた炊き込みご飯です。黒色に栄養があるんですよ！
大豆とひじきの炊き込みご飯
ミネラル、食物繊維がとれる栄養価の高いご飯ですよ〜
ひじきと梅の炊き込み御飯
栄養価の高い一膳です。梅干入りで疲労回復にもグッド！
ひじきの炊き込みご飯
ひじきを入れた炊き込みご飯を作りました
とんかつだいすき 
ひじきの炊き込みご飯
ひじきのおいしい季節なので、生ひじきを使って炊き込みごはんを作ってみました。
akiko0905 
人参、ごぼう、ひじきの炊き込みご飯
いつものご飯に野菜、海藻をプラスし、栄養価UP。炊き込みご飯は便利です！
ひじきの炊き込みごはん
余ったひじきで炊き込みご飯♪
大豆とひじきの炊き込みご飯♪
栄養価の高い大豆とひじきを使った『炊き込みご飯』です。ダイエット中の方や、貧血ぎみの方にもお勧めです。このご飯のカロリーは150gで約210kcalです。
ひじきご飯（炊き込みごはん）
ひじきレパートリー：具だくさん炊き込みご飯
♡ひじきの炊き込みご飯♡
ひじきで簡単炊き込みご飯✿具を入れて炊くだけで簡単おいしい(>∀<)♡
ひじきの炊き込みご飯
栄養満点 ひじきの炊き込みご飯
となりのぷぅちゃん 
ひじきの炊き込みご飯☆
カルシウムに食物繊維たっぷりなひじきの炊き込みご飯☆
桜エビと枝豆とひじきの炊き込みご飯
暑い季節。ご飯がすすまなくなる人が多いです。味ご飯でご飯をたくさん食べましょう。栄養価が高まるよう具材の種類を増そう。
ひじきの炊き込みご飯
ひじきご飯をあり合わせで炊いてみました。
くまっぴ☆ 
ひじきの炊き込みごはん
簡単ひじきの炊き込みごはん
ひじきの炊き込みご飯
適量で作る、適当ひじきの炊き込みご飯
ひじきと挽肉炊き込みご飯
栄養たっぷりのひじきを大量に食べれる炊き込みご飯☆素朴だけど美味しいですよ
豆とひじきの炊き込み御飯
ひじきと大豆で栄養たっぷりの美味しい炊き込み御飯です。ツマミの枝豆が残ってたので混ぜてますw
ひじき 炊き込みご飯 炊飯器
ひじきとしらす干しをたっぷり入れて根菜をあわせた栄養満点の簡単ひじき炊き込みご飯♡
kepipi 
ひじきと切り干し大根の炊き込みご飯
ひじきと切り干し大根を使った簡単炊き込みご飯です
栄養たっぷり☆ひじきの炊き込みご飯
簡単でヘルシーな炊き込みご飯です♪ひじきの栄養もたっぷりです☆
ノンのんママ 
ひじきと厚揚げの炊き込みご飯
ひじきと厚揚げをたっぷり入れた炊き込みご飯です。おからパウダーを混ぜ込んだ食物繊維たっぷりごはん♪
簡単☆ひじきだけ炊き込みご飯♪
ひじきだけ麺つゆ味の炊き込みご飯です(^-^)ひじきは洗うだけでok♪
ひじきと梅の炊き込みご飯
本日は炊き込みご飯シリーズです！ひじきと梅とじゃこを合わせたシンプルかつ夏にピッタリの炊き込みご飯です！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22602912
