シーフードトマトソースおから添え
だいえっとぱんだ @cook_58097895
トマトソースに、パスタのかわりにおからを添えてみました。想像以上においしいです♪
是非試してみてください☆
このレシピの生い立ち
おからを買ってみたのですが、どうにも使い道がわからず・・・。
イタリアン風にしてはどうか？と思ったのがきっかけです。
ごはんのかわり、クスクスのような使い方もできそう。
この『おから＋牛乳』をごはんにして、カレーなんかもよさそうです♪
初めておからをおいしいと思いました。
アプリでひらく作り方
- 1
おからを電子レンジで３分ほど加熱し、水分を飛ばす。 熱々のうちに牛乳を加え、スプーンなどで混ぜる。食べやすいくらいの口当たりになるよう、調整する。
- 2
フライパンにオリーブオイル、にんにくを弱火で炒める。強火にして、シーフードミックス、ブロッコリー、トマトの角切りをいれ、塩・胡椒で味をととのえる。
- 3
器に１と２をバランスよく盛り付ける。おからにトマトソースをからめながら食べる。
コツ・ポイント
おからに牛乳を足すとき、少しづつ味見しながら混ぜること。あとでトマトソースをからめるので、多少パサついていてもOK。
ブロッコリーのほかに、豆類や他の野菜をいれても美味しい。
牛乳のかわりに豆乳でも。
似たレシピ
オカラのトマトリゾット風
トマトソースでオカラを煮てみました。トマトの酸味とオカラの甘みがおいしい！オカラの食感が滑らかです。
トマトソース＋シーフードでペスカトーレ＊
「トマトソーススパゲティ」というレシピの備考に「エビやイカなどの魚介を加えればペスカトーレに」を引用！夏には冷製でも♪
シーフードのトマトソースパスタ
調理時間15分！パスタ好きな私が試行錯誤して行きついたトマトソースパスタです♡ぜひ一度お試しください♬
akubiOL 
フレッシュトマトソース添え真鯛のソテー
フレッシュなトマトソースを添えた真鯛のソテーです(^｡^)このトマトソースは真鯛以外でも何にでも使えますよ☆
シーフードミックスでトマトソースパスタ
シーフードの旨味が引き立つトマトソースパスタ♪
トマトソースパスタ
トマトソーススパゲッティートマトソースパスタトマトのパスタ
りーだーさま 
牛肉のトマトソース添え
牛肉の手作りトマトソース添え
まりんlife 
シーフードのトマトソースパスタ
ガーリックがきいたトマトソースとシーフードのパスタ♪ソースの作りおきがあると簡単ウマです＾＾
シーフードトマトパスタソース
牛乳でトマトの酸味を抑えた、クリーミーなトマトソースです。好きなパスタに和えたりドリアソースにしたり便利なソースです。
◎◎トマトソース◎◎
完熟トマトで、美味しいトマトソースを作りましょ～♫ピザ、煮込みハンバーグ、パスタetc…とっても便利♡
おからとトマトの肉詰め
お肉におからを足してヘルシーに、夏はトマト！焼くとトマトも甘くって美味しい。おもてなしにもピッタリ！！
シーフードトマトパスタ＊
おうちで簡単おしゃれパスタ(*^^*)トマト丸々１個を使っているから美容にもいいです♪
ズッキーニとシーフードのトマトパスタ★★
ズッキーニが、柔らかい食感でトマトソースにぴったり！！ ズッキーニが手に入ったら、是非作ってみてね。
++フレッシュトマトソース++
おいしいトマトを箱買いしたのですが、我が家でトマトを食べるのは私だけ。 20個以上入ってるのに、傷んじゃう～ってことで、トマトソースにしたらトマト嫌いの家族達もたくさん食べてくれました。
シーフードおから
変わり種おからメニュー、続々と生まれてます(^^)
片手の料理人由美子 
シーフードミックスのトマト風味スパゲティ
冷凍のシーフードミックスと作り置きのトマトソースで簡単に作れるご馳走パスタです。トマトソースは市販のものでもOK
ひと口いわしロール☆トマトソース添え
いわしをクルクル巻いて焼き、トマトソースを添えてイタリア風に♪
＊手作りトマトソース＊
カットトマトを使ってトマトソースを作りましょっ♪ピザにもパスタにも是非＾＾
トマトって美味しい・・魅惑のポモドーロ
我が家のトマトソースはすべてこのソース。スパゲッティにするなら是非美味しいモッツアレラチーズを添えて！
黒酢とシーフードのトマトソースパスタ
黒酢とシーフードミックスで作るトマトソースパスタ！
シーフード卯の花（洋風）
一般的な卯の花もおいしいですが、一風変わったシーフード洋風おからもお勧めです！
haru_z 
夏野菜のトマトソースパスタ
夏野菜たっぷりでおいしいトマトソースパスタです
簡単＊便利トマトソース
パスタ、ピザ、オムライスなどいろいろ使えるトマトソースです。フレッシュトマトが安い時に是非作り置きをしてくださ。
シーフードトマトアヒージョ♡
アヒージョにトマト入れてみたら奇跡の美味しさ(*ฅ´ω`ฅ*)余ったら次の日ゎパスタにどーぞ♡
多用できちゃう♪おからソース
ミートソースのひき肉をおからに変えて作ったらひき肉と同じ味！美味しいのにヘルシーだなんて嬉しいですよね♥ミートパイならぬおからパイ・おからソースパスタ・ラザニアなど色々使えるソースです◎
まりりんmama 
トマトソースのシーフードスパゲティ
シーフードとシメジの旨味をトマトソースが引きたててくれました。 あっさり、さっぱりとして美味しいですよ～☆
簡単美味しい☆タコのトマトソースパスタ
とっても簡単！でも美味しいシンプルトマトパスタ♪是非試してみてくださいq(´∀｀*)
フレッシュトマトソース
生のトマトでフレッシュなナチュラルトマトソース。マッシュルームで旨みをＰＬＵＳ！パスタ・ピザなど、お好みで♪
玉ねぎたっぷり、シーフードトマトパスタ
シーフードミックスに、たっぷりの玉ねぎを入れたトマトソースのパスタです。
ぱうわ流 トマトソースパスタ
濃厚なトマトソースパスタです。パスタ以外にも使えると思います！是非！
慟哭の堕天使ぱうわ その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22629903
