ささみの青椒肉絲

jasmine999
jasmine999 @cook_40091572

味は薄め。ヘルシーで満足感の高いメニューです。
このレシピの生い立ち
旦那様のダイエット中の定番です。

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材料

2人分
  1. ささみ 150g
  2. ピーマン 5個(4個でも)
  3. たけのこ 100g
  4. ★酒 小さじ1
  5. ★しょうゆ 小さじ1
  6. 片栗粉 大さじ1
  7. ☆酒 大さじ1/2
  8. ☆しょうゆ 大さじ1
  9. ☆オイスターソース 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    ささみは手で細く割き、★をかけてもみ下味を付けたら、片栗粉をまぶします。たけのことピーマンは細切りに。

  2. 2

    フライパンにサラダ油(分量外)を熱し、ささみを炒めて取り出します。

  3. 3

    再度油を入れ熱したフライパンで、たけのことピーマンを炒めます。しんなりしたらささみを戻し、☆で味を調えます。

コツ・ポイント

うちはテフロン加工のフライパンなので油を使わずそのまま炒めてます。

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レシピ作者

jasmine999
jasmine999 @cook_40091572
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酒の肴>離乳食>ダイエット←いまここです(^^)
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