厚揚げと青梗菜の煮浸し
ムツコのキッチン @cook_40428519
いつでもお安い栄養価のある 厚揚げと煮るとお手軽惣菜でいいです
青物野菜はなんでもいいです
このレシピの生い立ち
肉が足りなくて厚揚げを加えた時があります、良い食材ですね
アプリでひらく作り方
- 1
茹でた青梗菜は水分を絞り3cm長さに切る
厚揚げは熱湯をかけ油抜きして食べやすい大きさに切る。 -
- 2
鍋に水と出汁昆布を入れ醤油とみりんを入れ煮立て厚揚げを入れる、沸騰して5分位したら火を止める、味がしみます
-
- 3
食べる前に温めなおし青梗菜を入れて煮る。
-
コツ・ポイント
青梗菜を早く入れてぐつぐつ煮ると色が悪くなります
お弁当に入れる時は冷めた煮汁に野菜を浸けておきます
リアクション
レシピ作者
似たレシピ
チンゲンサイと厚揚げの煮浸し
厚揚げを使ったボリューム節約レシピ
☆チンゲン菜と厚揚げ、えのき茸の煮浸し☆
厚揚げから良い味が出て、美味しい煮浸しができました。チンゲン菜とえのき茸でヘルシーな1品です。
☆チンゲン菜と厚揚げとツナの煮浸し☆
厚揚げの煮浸しは、いい味が出て、美味しいです(^-^)ツナとキノコも入れて、和食メニューにぴったりな煮浸しです☆
厚揚げとチンゲン菜の煮浸し
手軽に後一品!!
チンゲン菜と厚揚げの煮浸し
簡単でもう一品野菜がほしい～♪そんな時の一品
＊—エミ—＊ 
チンゲン菜と厚揚げの煮浸し
安くて、簡単にさっさと作れます。ホテルの板前をしている弟から教えてもらいました。味もさっぱりして、野菜も、タンパク質もとれます。
青梗菜と厚揚げの煮浸し
甘めで美味しい♪
ゆかっち００ 
ちんげん菜の煮浸し
優しい味のさっぱり煮
mukkee 
青梗菜と油揚げの煮浸し
我が家は小鉢用の量で煮てます
ムツコのキッチン 
万願寺唐辛子と厚揚げの煮浸し
ポイントは蜂蜜♡ 厚揚げが甘辛うまい♫ 万願寺唐辛子ピーマンみたいに甘いものと唐辛子だなっていう辛いものがある‼︎
小松菜と厚揚げの煮浸し
ごま油で炒めてから煮るので、小松菜が美味しいです♪
小松菜と厚揚げの煮浸し丼
小松菜と厚揚げの油分がいい相性！ご飯とガツガツかきこむのがオススメです！
＊いづき＊ 
青梗菜の煮浸し
【1人分の栄養価】 エネルギー62kcal たんぱく質2.8ｇ 脂質3.4ｇ 炭水化物3.8ｇ カルシウム94ｍg 塩分0.7ｇ
小松菜と厚揚げの煮浸し♪
厚揚げと小松菜のたいたん！って感じです。【関西人】
小松菜と厚揚げの煮浸し
カルシウムの多い小松菜を食べるのによく作ります。厚揚げとの相性がいいです。
青梗菜と厚揚げの煮びたし★★
だし汁に醤油を加えるだけ。生姜の風味と厚揚げの甘みがお出汁しに溶け出し美味しいです。冷たくなっても美味しくいただけますよ
ちびた★★ 
筍と厚揚げと小松菜の煮浸し
厚揚げと小松菜を入れた、筍の煮浸し♪♪栄養もボリュームも満点♪♪
チンゲン菜の煮浸し
年中安いチンゲン菜をたっぷり使いました。ツナ缶の出汁が効いてる！
青梗菜の煮浸し
青味のある青梗菜を煮浸しにすると、彩りもきれいで、やさしい味に！
小松菜と厚揚げの煮びたし
厚揚げを煮て一度取り出し、旨みのある煮汁で小松菜をさっと煮るので早くて簡単です！
厚揚げと水菜の煮浸し
厚揚げがたくさん食べられるお料理です☆
厚揚げと水菜の煮浸し
安い材料で、かつ短時間で出来るのでとってもお手軽です。
MISE2NA 
厚揚げと小松菜の煮浸し
厚揚げと小松菜を白だしを使った調味料で作ります
ビタミンたっぷり大根の葉の煮浸し♪
栄養価の高い 大根の葉を 食べてください＾＾
厚揚げと小松菜の煮浸し
厚揚げと小松菜にはどちらもカルシウムがたっぷり！抗酸化作用のあるβ‐カロテンも入った、骨と肌の健康を保つ一品
ナスと厚揚げの煮浸し
ナスも厚揚げも煮浸しにぴったり
青梗菜の煮浸し
野菜が足りないも？って時にささっと作れる簡単な一品。
小松菜と厚揚げの煮浸し
小松菜と厚揚げで簡単に煮浸し。
☆小松菜と厚揚げと椎茸の煮浸し☆
小松菜の香りが苦手な方でも、煮浸しにすればあまり気になりません。厚揚げからいい味が出ます☆
あさりと厚揚げの煮浸し
あさりの出汁が美味しい簡単惣菜です(^O^)／
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23912234
