もやしの中華風いため

小牧市
小牧市 @Komaki_Syokuiku

小牧市の学校給食に登場している、1品で主菜・副菜を兼ねた、卵と豚肉、野菜がとれる、ごはんのおかずにピッタリのレシピです。

このレシピの生い立ち
もやしは、1年を通して手軽に手に入る野菜です。丸ごと1袋使い、しっかり野菜摂取ができるレシピです!小松菜はほうれん草を違い、あくをとる必要がないので、朝ごはんにピッタリです。

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材料

4人分
  1. 2個
  2. 少々
  3. 豚バラ肉 50g
  4. もやし 1袋
  5. 小松菜 1株
  6. 少々
  7. こしょう 少々
  8. 中華だし 小さじ2
  9. ごま油 少々

作り方

  1. 1

    フライパンを熱し、油を入れてなじませ、溶き卵を流し入れ、ほぐしながら軽く炒め、皿にとりだす。

  2. 2

    ごま油を入れ、豚バラ肉を色が変わるまで炒め、もやしを加える。

  3. 3

    幅3cmくらいに切った小松菜を加えたら、塩、こしょう、中華だしで調味する。

  4. 4

    1で作った炒り卵を混ぜ、軽く炒めたら出来上がり。

コツ・ポイント

もやしのシャキシャキ感を残すために、火は強火にし短時間で仕上げましょう。豚肉の代わりに、鶏肉やツナにしてもおいしくできます。

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レシピ作者

小牧市
小牧市 @Komaki_Syokuiku
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こんにちは!愛知県小牧市の公式キッチンです。「食でつながろう こまきの輪」をキャッチフレーズに食育活動に取り組んでいます。このキッチンでは、健康づくりに役立つレシピや小牧市の特産品を使ったレシピをお届けします♪☆☆☆小牧市HP☆☆☆    https://www.city.komaki.aichi.jp/
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