おくらともやしの梅胡麻和え

おくらを梅干しとごまで味付けしたさっぱりしたご飯に合う副菜です。

あと一品欲しいな、というときに、簡単に作れて、どんなおかずの邪魔をしない。そして栄養満点ヘルシー。優れものです。

友達に教わった簡単レシピです♡

2012.6.5話題入❤2013.7.29 100人話題入 節約食材で量も美味しさもボリュームＵＰ♪シャク②美味し～☆

夏バテ防止に梅を使った１品を考えてみました。

簡単。あと一品って時にｽｸﾞ出来ちゃう。

茹でたオクラに叩いた梅干しとすり胡麻、めんつゆを合わせました。さっぱりとして美味しいです。

しゃっきり歯ごたえのもやしをごま和えに。梅干しをペーストにして入れることでさっぱりとした味にしました。　作ったすぐよりも、1日味をなじましたほうがいいですね。

夏にピッタリな、さっぱりとした胡麻和えです◎簡単にできて美味しい！⸜( ˆ࿀ˆ )⸝旦那からも好評でした♡

冷凍オクラで作れば包丁いりません(笑)

母から教わった、オクラの胡麻和え。オクラだけではなく、いろんな野菜でも簡単に胡麻和えが出来ちゃいます♡

夏向きのさっぱり和え物です♪オクラと蓮根は時間差で一緒に茹でちゃうので楽ちん！シャキシャキの食感がたまりません。

旦那さんの株価上昇レシピ‼チャチャっと一品、ドヤ顔で食卓に出してあげましょう♪q(^-^q)

減塩レシピ※だし汁は、化学調味料・塩分無添加のパックを利用しています。

とっても簡単にできるレシピです

★Thanks 話題入り★オクラのねばねばと、梅干＆ゴマが合うんです！

食欲のない時にお勧め

レシピ本掲載＆レポ2400件大感謝♡忙しい朝のお弁当やもう一品欲しい時に是非♪

ゴマ和えだけど、さっぱり食べられます♪

食欲のない時期にも食べやすいよう、胡麻和えに梅肉を加えてさっぱりと仕上げました☆簡単で美味しい夏にぴったりの小鉢。

オクラをごま和えにしてみました

【2018.8.27話題のレシピ入り】めんつゆで作るので簡単！あと１品欲しい時にすぐ作れる嬉しいお惣菜です♪

さっぱり梅風味のごま和え。

とっても簡単です♪

箸休めに。お弁当に。簡単です。

レシピを書くのもお恥ずかしいくらい簡単ですが(⌒-⌒; )、ほっとする味です。

冷奴に、麺に、納豆に、炊きたてご飯にものっけて旨♪ネバネバパワ〜で夏を元気に♪話題入り感謝✿

夏に食べたい簡単1品!!お弁当にもお酒の肴にも!!

ちょっとの工夫でおくらの胡麻和えがとーっても美味しくなるレシピです。

お弁当、副菜に。