きのこと干し貝柱の中華風炊き込みご飯

akkey-y
akkey-y @akkey

きのこと干し貝柱でうまみたっぷり。きのこたっぷりでお腹いっぱい食べてもヘルシー。

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材料

2人分
  1. 米(今回は新米、洗ってザルにあげておく) 1合
  2. きのこ3種類くらい(今回はエリンギ舞茸、茶太えのき) 180〜200g
  3. 銀杏(下処理したもの、あれば) 好みの量
  4. 干し貝柱 1〜2個
  5. 大さじ1
  6. 100mlくらい
  7. ごま 小さじ1/2〜1
  8. A
  9. ひとつまみ
  10. 醤油 大さじ1くらい
  11. 干し貝柱のもどし汁 あるだけ
  12. 調味料と合わせて180mlにする(古米の場合は200ml )

作り方

  1. 1

    干し貝柱は酒と水を合わせたものに浸け、2時間〜ひと晩(手でほぐせる柔らかさになるまで)置く

  2. 2

    きのこは好みの大きさに切る
    油を引かないフライパンで乾煎りして軽く水分を飛ばす(少ししんなりして焼き色が付く程度)

  3. 3

    土鍋や炊飯器に米とAを入れる
    干し貝柱をほぐしながら加える
    30分〜1時間置く
    銀杏ときのこを上に乗せる(混ぜない)

  4. 4

    *土鍋の場合*
    鍋のふちから出ない程度の強火にかける
    蓋の穴から蒸気が噴き出してきたらごく弱火にして10分炊く

  5. 5

    おこげを作る場合は火を止める前に10秒強火にかける
    火を止め15分ほど蒸らす
    *炊飯器の場合*
    炊き込みご飯モードで炊く

  6. 6

    ごま油を回しかけ、米粒を潰さないように混ぜて盛り付ける
    あれば貝割れ大根や青ねぎなどの青みを乗せて完成

コツ・ポイント

きのこは水分が多いので乾煎りして水分を飛ばし、旨みを凝縮させます。
3合以上を土鍋で炊く場合は火を弱めてから15分〜加熱してください。

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レシピ作者

akkey-y
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夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも若いころと同じ体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
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