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[腸活]五目あんかけご飯
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[腸活]五目あんかけご飯-レシピのメイン写真

[腸活]五目あんかけご飯

にしむら(つるた) りょう
にしむら(つるた) りょう @cook_40167781
大阪

麹調味料を使いました。
食物繊維たっぷりの腸活ご飯です。
冷蔵庫の残り野菜を使い、食品ロス対策に。

麹調味料を使いました。
食物繊維たっぷりの腸活ご飯です。
冷蔵庫の残り野菜を使い、食品ロス対策に。

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[腸活]五目あんかけご飯

にしむら(つるた) りょう
にしむら(つるた) りょう @cook_40167781
大阪

麹調味料を使いました。
食物繊維たっぷりの腸活ご飯です。
冷蔵庫の残り野菜を使い、食品ロス対策に。

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食物繊維たっぷりの腸活ご飯です。
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材料

4~5人分
  1. ご飯 4 人分
  2. 豚肉細切れ 約300g
  3. 塩麹 大さじ1杯
  4. 酒 大さじ1杯
  5. 玉ねぎ 大1/2個
  6. 人参 小1/2個
  7. 白菜 1/8個
  8. ピーマン 1個
  9. その他冷蔵庫の残り野菜
  10. 椎茸 小2枚
  11. エリンギ 1本
  12. チンゲン菜 小1株
  13. さやいんげん 4本
  14. ごま油 大さじ1杯
  15. あんかけたれ
  16. 水 250ml
  17. 鶏ガラスープ 小さじ1杯
  18. 塩麹 小さじ1杯
  19. 醤油麹 大さじ1杯
  20. オイスターソース 大さじさじ1杯
  21. 片栗粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    豚肉は食べやすい大きさに切り、塩麹と酒を馴染ませる

  2. 2

    野菜を千切りにしておき、あんかけのたれの材料は混ぜておく。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れ火にかけ、豚肉を炒める。

  4. 4

    豚肉の色が変わったら、火の通りにくい野菜から炒め、野菜がしんなりしたら、あんかけのだれを入れる。

    • [腸活]五目あんかけご飯作り方4写真
    • [腸活]五目あんかけご飯作り方4写真
    • [腸活]五目あんかけご飯作り方4写真
  5. 5

    とろみがついたら、火を止める。

  6. 6

    皿にご飯を盛り付け、五目あんかけをかけたら完成。

コツ・ポイント

今回、鶏水炊きの出しが残ってたので鶏ガラスープと水の代わりに使いました。

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にしむら(つるた) りょう
にしむら(つるた) りょう @cook_40167781
2024/11/17 04:48に公開
大阪
まだまだ料理の勉強中ですが、美味しくできたレシピを載せていけたらと考えてます。
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