作り方
- 1
いんげんのへたを切る
- 2
沸騰させたお湯に塩を適量入れて、塩ゆで(1分半くらい)して水にさらす
- 3
キッチンペーパーで水気を拭き取り、3cmほどになるように切る
- 4
ちくわを縦半分に切ったあと斜め切りをする
- 5
③と④とツナ、調味料をすべて入れて混ぜ合わせる
コツ・ポイント
いんげんは茹ですぎず、歯ごたえが残るくらいが美味しいです!
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