アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草は水洗いしラップでほうれん草を包んだら600w50秒レンチンします。
- 2
レンチン出来たらほうれん草を水洗いして水気をしぼります。
茎の部分をカットしで3等分にカットする。 - 3
豚バラを少しずらして重ねその上にほうれん草を並べます。にくの端を3cm空けてほうれん草を置きもう一方は5cm位空ける。
- 4
3cm空けた方から巻いていき芯を作りそのままキツ目に最後まで巻いて下さい。
- 5
巻き終えたら全体に塩コショウとら片栗粉をまぶす。
- 6
フライパンに油を入れて肉の表面を焼いたら、火力を弱火にして、水大さじ2を入れて蓋をして4〜5分蒸し焼きにする。
- 7
その間に合わせダレを作っておく。
- 8
⑥の蒸し焼きが出来たら⑦を入れて水分が無くなる位までタレを絡めたら完成です。
- 9
詳しい作り方はYouTubeで観れます。
https://youtu.be/LUYPiyydn9o
コツ・ポイント
お肉を巻く時はキツ目に巻いて下さい。
リアクション
似たレシピ
春キャベツの肉巻き弁当
柔らかくて美味しい旬の春キャベツを使ったおかずです。
ほうれん草肉巻き
ほうれん草ではなくてもお野菜ならなんでもいけますよ
anpanmanki 
肉巻き☆ほうれん草
材料わずか(^-^) ほうれん草沢山摂れます♪
ホウレンソウの肉巻き焼き
ホウレンソウやニンジンに含まれるビタミンは、体の調子を整えるのに活躍します。体調を整え、元気に春を迎えましょう！
ほうれん草のぐるぐる☆豚肉巻き
豚肉にほうれん草を巻いてぐるぐる巻のかわいいおかずに♪見た目もかわいくお弁当にぴったり！甘辛味でごはんにもおつまみにも◎
ほうれん草の牛肉巻き
ほうれん草を牛薄切り肉でくるくる巻いて、甘辛く味付けしました。お酒のおつまみにも、ご飯のおかずにも、どちらにもオススメ！
白菜・ほうれん草の肉巻き照り焼き♪
ほうれん草と白菜をレンジで蒸してから、豚肉で巻いて照り焼きに♪野菜は蒸して柔らかいのでとても巻きやすいです！
肉巻き野菜
野菜が沢山食べられる！肉巻き最強♪♪
ほうれん草の豚肉巻き
旬のほうれん草を美味しく食べる方法。今回、味付けは醤油にしましたが、トマトケチャップでもソースでも大丈夫です。
ほうれん草の肉巻き
ほうれん草の苦手なお子様にいかがですか？o(^▽^)o
ひとりごはん さつまいもの肉巻き
無限に食べれるさつまいもレシピです！
お弁当に簡単肉巻き
お弁当に子供の好きなカニカマほうれん草巻きで・・・
副菜～さつま芋の豚肉巻き！！お弁当にも☆
甘辛で美味しいよ♫♫沢山作ればおかずになるし、少しの量ならお弁当のおかずにぴったり☆
肉巻きほうれん草～お弁当のおかず～
お弁当のおかずにぴったり☆材料は３つだけ!!
18歳のおとめ 
ほうれん草とニンジンの豚肉巻き
ほうれん草とニンジンを豚肉で巻いた、見た目も綺麗なおかず。お弁当にも合いますよ。
肉巻きかぼちゃ
旬のかぼちゃを美味しく食べよう★ハロウィンにもぴったりの一品です！かぼちゃおかず部門
ほうれん草の肉巻き
薄切り豚肉でほうれん草を巻いて焼いて、たれにからめました。冷めても美味しくいただけます。
ほうれん草の豚肉巻き
豚肉にほうれん草を巻いて、おかずの一品に(*^▽^*)
ほうれん草とエノキの肉巻き
ほうれん草とエノキがぎっしり詰まったヘルシー肉巻き♪ お弁当にも酒の肴にも合います^^
お弁当に！ほうれん草の肉巻き
お野菜もたっぷり摂れる、ヘルシーなメインのおかずです♡照り焼き味でごはんもススみます＾＾
ブロッコリーの肉巻き弁当
旬野菜でメインおかずを。
オクラの肉巻き
冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにも(^^)
ほうれん草ともやしの豚肉巻き
ほうれん草ともやしの食感がボリューム満点!
肉巻きほうれん草
ほうれん草を食べよう！お弁当にも！
＊簡単アスパラと人参の豚肉巻き＊
ご飯によく合うおかずです！子供も大好きで沢山食べちゃいます！
ほうれん草とエリンギの肉巻き
うちの息子があっという間に完食したボリュームあるおかずです♫♬
ししとうの肉巻
子供も食べれるししとうおかず。
【簡単主菜】ほうれん草の肉巻き串
簡単で栄養満点なほうれん草と豚バラ肉のおかずです。魚焼きグリルを使うのでヘルシーに香ばしく仕上がりますよ！おつまみにも！
お弁当のおかず〜野菜の肉巻き〜
お弁当のおかずにどうですか(*´ω｀*)？
お弁当に☆肉巻ききゅうり
もう１品！という時やお弁当のおかずにもピッタリです。沢山作ればメインおかずにもなります
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24337777
