アプリでひらく作り方
- 1
ささみは一口大のそぎ切りをして
塩コショウを少しふりかけ
小さじ1の片栗粉をふる - 2
ミックスナッツは
粗く刻む - 3
豆苗は根元を切り
食べやすい大きさに切る - 4
お湯を沸かしさっと豆苗をゆで
冷水に取って冷ませます。そのお湯のままささみを
1分半ほど茹でます - 5
水をよく切った豆苗と茹で上がったささみ、ナッツ、調味料を全部まぜ完成
似たレシピ
ささみと豆苗の胡麻マヨ和え
ささみと豆苗でヘルシーに！豆苗は栄養たっぷりなので、妊婦さんやお子様にも！豆苗の苦味がニガテな方にもオススメです！
豆苗とささみのごま和え
栄養豊富な豆苗。ゆでるとかさが減るからささみでボリュームＵＰさせました。実はコレ再収穫の豆苗で作ったんですよ♪
豆苗のササミあえ
豆苗がシャリシャリとして、ごま油がきいてて美味しい一品です！
ササミと豆苗の黒ゴマ和え
茹で鶏ストックで時短レシピ！
ササミと豆苗の塩昆布和え
ダイエット中に簡単かつ低カロリーに食べたく作りました。
豆苗とササミのごま醤油和え
豆苗とササミをレンジ加熱して簡単に作れるおかずです。
♡ささみと豆苗のごまポンサラダ♡
味見をしてくれた母に「天才っ！！」って褒められましたぁ♡( ⚀-⚀ )ｷﾘｯ2015/1/13 ✿100人話題入り✿
ささみと豆苗のマヨゴマ和え
簡単低価格でできる一品です
♡ささみと豆苗の塩昆布和え♡
茹でて和えて簡単♪おつまみ♡箸休めに♡
ささみと豆苗のナムル
・豆苗には、胃腸の粘膜を強くする ビタミンa が豊富・解毒力を高める葉酸も豊富で、妊娠力アップには欠かせない
簡単 豆苗ささみ和え
めんどくさいけどちゃんと栄養を取りたい時これだけで小腹がみたせるそんな料理です
豆苗とささみのごまポンサラダ
豆苗とささみでヘルシー栄養満点サラダ
豆苗の胡麻マヨ和え
糖質制限中でも食べられるヘルシー野菜
簡単☆ささみと豆苗サラダ
豆苗のシャキシャキ感がたまらない〜☆
豆苗のにんにく醤油あえ
お得な豆苗をおいしく。鶏肉でボリュームアップ
簡単♫豆苗のごまマヨ和え
パパッと作れるので忙しい日にも重宝する副菜です！
ささみと豆苗のザーサイ和えサラダ
シンプルですがお箸が止まらない美味しさです。
かぼちゃとほうれん草のゴマナッツ和え
1人分エネルギー：310kcal、食塩相当量：0.9g
豆苗とササミ和え♪
簡単に作れるので、おつまみ、お弁当のおかずにも重宝です!
鶏ささみと豆苗の中華サラダ
豆苗のシャキシャキ感が美味しいサラダ！あと1品ほしい‼という時に是非♪
豆苗れんこんささみのシャキシャキごまマヨ
ささみが好きで野菜とたくさん食べたくて考えました‼少し青臭い豆苗もマヨで食べやすいかも！もぐもぐ食べごたえあり☆
レンコンと豆苗のごまマヨあえ
素材の香りを生かしたシンプルおつまみ
低カロリー☆ささみの胡麻ナッツ和え
低カロリーで高タンパクのささみは、ダイエット中の強い味方☆ナッツ系は、食物繊維も豊富で食感も食べごたえがあります☆
豆苗とささみのワサビマヨネーズ和え
豆苗を簡単に美味しく！さっと茹でて、すぐ出来ちゃうけど、サッパリといただける一品です。
Kiki♡❤︎♡ 
超簡単な豆苗（とうみょう）ナッツ炒め
最短1分で!!そこまで急ぐ必要ないけれど…(^-^;)豆苗は、とっても栄養があるんだそうです。
まめたん♪ 
ささみ豆苗紅生姜
レンチン料理。紅生姜の漬け汁好きなので、ドレッシング感覚で混ぜてみたやつ。
もやしと豆苗のごまだれ和え
摂津市保健センターで実施している糖尿病性腎症重症化予防事業の調理実習のレシピ(摂津市栄養士会作成)を参考にしました。
豆苗としめじのごまマヨ和え【作り置き】
【低糖質おかず】コクのある合わせダレに、豆苗としめじに良く合い食べ応えのある和え物。ダブルの食物繊維入りで腸活。
鶏ささみと豆苗の温サラダ
簡単・美味しい♫
豆苗とちくわのごま酢和え
MV東海 ちゃんとごはんレシピシリーズ 失くしてしまいそうで、こちらをお借りしました。
うぐいす♪ その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24426202
