美味★簡単★豚肉と豆腐と長ねぎの味噌炒め

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

とにかく美味しい炒め物です。パパっと作れるのが嬉しい一品です。昨年、赤唐辛子をたくさん乾燥させたので、これを使いましたが、唐辛子のピリ辛感が美味しさにつながります。ご飯にかけて、丼にしても美味♪
豚肉は、もも薄切り肉でも小間切れ肉でもOKですが、なるべく脂肪の少ない肉を使うようにしています。
※炒め物のレシピ(ID:19919386)(ID:18879977)(ID:21271106)(ID:19014183)(ID:24226331)(ID:21648240)も参考にしてください。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

3人分
  1. 豚薄切り肉(切落し) 200g
  2. 木綿豆腐 300g
  3. 長ねぎ 1本(約170g)
  4. セロリの葉(あれば 約7g
  5. 赤唐辛子(半分に折って種を除く) 1本
  6. 炒め油(好みの物) 小さじ1(好みで)
  7. 大さじ1
  8. だし汁 or 水 カップ1/4
  9. 合せ調味料
  10. 砂糖 大さじ1(好みで)
  11. 米味噌(塩分11.6%)or 好みの味噌 大さじ1
  12. 小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ株)or 醤油 大さじ1弱(好みで)

作り方

  1. 1

    合せ調味料の材料をよく混ぜ合わせておく。

  2. 2

    長ねぎは、白い部分は5mm幅ほどの斜め切りに、緑の部分は約1cm幅(適宜)に切る。

  3. 3

    セロリの葉があったので、粗く刻んで使用。※深みのある味になるような気がします。掴んだ量が7gだったので…。適宜でOK。

  4. 4

    フッ素樹脂加工のフライパンに油と肉を広げて入れ、点火。弱めの中火(IH火力3)で加熱し、肉の周りが白くなったら裏返す。

  5. 5

    肉にほぼ火が通ったら中火にし、酒を加えてほぐし、3のセロリと赤唐辛子を加えて混ぜる。

  6. 6

    5に豆腐(電子レンジで軽く温めておくと、時短になる)を手で崩しながら加え、2の長ねぎも加え、混ぜながら加熱する。

  7. 7

    6にだし汁(水)、1の合せ調味料を加えて中火~強めの中火で混ぜながら加熱し、長ねぎが透明になったら出来上がり。

コツ・ポイント

・長ねぎは、玉ねぎを使っても良いかと思います。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
もっと読む

似たレシピ