レンジで3分!豆苗とエノキの塩昆布和え

ユミエド
ユミエド @yumiedo_kitchen

便利な時短レシピです。豆苗のシャキシャキ感と、エノキのほどよい食感が絶妙にマッチし、塩昆布の旨味が全体に染み渡るシンプルながらも奥深い味わいに仕上がります。レンジだけで作れるので、忙しい日でも手軽に作れるのが魅力です。

おすすめポイントは、材料が少なく、調味料もほとんど不要なところ。塩昆布の塩気と旨味だけでしっかり味が決まり、ごま油や鰹節を加えればさらに風味がアップします。作り置きにも最適。お弁当のすき間おかずや、ヘルシーなおつまみとしてもぴったりです。

豆苗とエノキはどちらもリーズナブルで栄養価が高く、コスパ抜群。冷蔵庫に常備しやすい食材なので、シンプルながら飽きのこない味わいで、毎日の食卓に取り入れたい一品です。

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材料

  1. エノキ 1p
  2. 豆苗 1p
  3. 塩昆布 2つまみ
  4. いりごま(あれば) 大1

作り方

  1. 1

    エノキを半分に切る

  2. 2

    豆苗を食べやすい長さに切る

  3. 3

    ラップをして600wのレンジで3分

  4. 4

    塩昆布と胡麻を入れて混ぜ合わせて完成です

  5. 5

    美味しくできますように

コツ・ポイント

豆苗が加熱すると絡まって混ぜにくいので、レンジをする前に軽くエノキと豆苗を混ぜ合わせて置いてもよいかもです・・・

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レシピ作者

ユミエド
ユミエド @yumiedo_kitchen
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こんにちは!私は50年以上にわたり、毎日家族のために手作りの料理を続けてきた料理愛好家です。豊富な経験を活かし、「ご機嫌おうちごはん」をテーマにした講座やブログを通じて、おうちごはんの楽しさと大切さをお伝えしています。私の目標は、忙しい日常の中でも、心から笑顔になれる「ハッピーキッチンライフ」を皆さんにお届けすること。買い物や献立の工夫、時短テクニック、栄養バランスの整え方など、日々の料理がもっと楽しく、ラクになるヒントをたくさんお教えします。一緒に“おうちごはん”の魅力を深めてみませんか?
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