余った鶏そぼろと青梗菜で副菜

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

鶏そぼろご飯の翌日に残りを冷凍するかでまぁまぁ面倒なので、翌日の副菜にしました。お酒のアテにもお弁当にも最適です。

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材料

2〜3人前
  1. 余った鶏そぼろ 100前後
  2. 青梗菜 1株
  3. 1個
  4. 塩コショウ 少々
  5. ごま 適量
  6. 鰹節 適量

作り方

  1. 1

    青梗菜を切ります。鶏そぼろを用意します。

  2. 2

    ごま油を引いたフライパンに❶を入れて青梗菜がしんなりするまで強火で炒めます。

  3. 3

    弱火にして割といた卵を❷に回し入れてからめたら出来上がり。味見して足りない様でしたら塩コショウで調整して下さい。

コツ・ポイント

火を止めて卵をからめたら、卵が緩くかたまる状態になりますし、強火で卵をからめたら、卵が硬くかたまる状態になりますのでお好みに合わせて下さい。

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レシピ作者

ラスティー君パパ
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大人3人¥30,000/月の夕食を続けてます。2025年に入ってからは後期高齢者の楽しみが食事だけになってますが、塩分7.5g糖質200g/日を守る美味しい食事にこだわってメニューを考えてます。魚料理は焼くだけとかなので記載を飛ばしてますが、鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
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