簡単!かぼちゃのクリーム和え

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

かぼちゃはレンチン4分

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材料

2人分
  1. かぼちゃ 250g
  2. 小麦粉 大さじ1
  3. コンソメ 小さじ1
  4. 黒胡椒 少々
  5. 牛乳 150ml
  6. にんにく(チューブ) 5mm

作り方

  1. 1

    かぼちゃの種とワタを取り、ラップで包み、レンジ(600w)で4分加熱する。
    一口大に切る。

  2. 2

    Aをよく混ぜてフライパンに加えて火を点ける。沸騰したら混ぜながら2分。

  3. 3

    かぼちゃを加えて和える。

コツ・ポイント

クリームはクリーム煮を参考に ID:18763734

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レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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