不器用ギリシャ風ヨーグルトソース

〇調理時間60分（漬込15分～込）器具ボウル、フライパン、小鉢等2個（卵白、卵黄用）保存方法調理後は冷蔵保存し、2日以内にお召し上がりください。カロリー1人分あたり: 約500kcal

調理時間60分（漬込15分～込）器具ボウルA、フライパン、小鉢、ボウルB、ハンドミキサー保存方法調理後は冷蔵保存し、2日以内にお召し上がりください。カロリー1人分あたり: 約500kcal

調理時間2分器具ボウル、ホイッパーポイントオリーブオイルは好みで調整残りシロップの分量で調整保存方法ドレッシングは密閉容器に入れて冷蔵保存賞味期限冷蔵庫で保存して2日以内にお召し上がりください1人分あたりのカロリーは約60kcal

〇調理時間30分器具笊、ボウルA、ボウルB、小鉢A、小鉢B、フライパン保存方法と賞味期限保存方法：余った炒飯は密閉容器に入れ、冷蔵庫で保存します。賞味期限：冷蔵保存で2日以内にお召し上がりください。カロリー1人分あたり：約720kcal

調理時間30分器具鍋ポイント缶詰はパイン、桃、ミックスフルーツ等アイスやヨーグルト等に添えて保存方法冷えたコンポートは密閉容器に入れて冷蔵保存します賞味期限冷蔵庫で保存して2日以内にお召し上がりください。1人分あたりのカロリーは約150kcal

調理時間40分器具フライパン賞味期限冷蔵の場合、2日程度カロリー（1人分）約550kcal

〇調理時間10分+冷蔵時間10分器具ビニール袋保存密閉容器に入れて冷蔵保存が可能賞味期限冷蔵で1日以内にお召し上がりください

〇調理時間30分器具鍋保存方法と賞味期限：冷蔵保存する場合は、完全に冷ましてから密閉容器に入れ、冷蔵庫2〜3日以内に食べ切るようにしてください。冷凍保存する場合は、密閉容器に入れ、1ヶ月以内に食べ切るのがベストです。1人分あたりのカロリーは約400kcal

〇調理時間10分+漬け込み30分器具ボウル等、フライパン保存方法と賞味期限：冷蔵保存する場合は、完全に冷ましてから密閉容器に入れ、冷蔵庫。2〜3日以内に食べ切るようにしてください。漬け込む前の牛肉は冷凍保存も可能ですが、漬け込んだ後は冷蔵保存のみとしてください。1人分あたりのカロリーは約400kcal

調理時間30分器具ボウル、フライパン保存方法と賞味期限作り置きの場合は、冷蔵庫で保存し、2〜3日以内にお召し上がりください。長期保存は冷凍庫で、1ヶ月以内に消費してください。1人分のカロリー: 約603kcal（たれ込み）

調理時間…約30分カロリー…808kcal

〇調理時間30分器具鍋保存方法と賞味期限：冷蔵保存する場合は、完全に冷ましてから密閉容器に入れ、冷蔵庫2〜3日以内に食べ切るようにしてください。冷凍保存する場合は、密閉容器に入れ、1ヶ月以内に食べ切るのがベストです。1人分あたりのカロリーは約400kcal

調理時間180分～器具鍋、フライパン賞味期限冷蔵の場合、密閉して3日以内冷凍の場合、30日（しっかり再加熱する必要あり）カロリー（1人分）約350kcal

#1人分：74kcal#調理時間：20分 (作業時間 5分未満)#冷蔵保存：5日、冷蔵保存 : 2週間#洋食

〇調理時間20分器具フライパン保存方法と賞味期限：冷蔵保存する場合は、完全に冷ましてから密閉容器に入れ、冷蔵庫。2〜3日以内に食べ切るようにしてください。冷凍保存には向いていないため、冷蔵保存で楽しんでください。1人分あたりのカロリーは約450kcal

調理時間30分+冷蔵時間器具耐熱容器、ボウル

〇調理時間30分器具笊、小鉢、フライパンA、フライパンB保存方法冷蔵庫で保存賞味期限2日1人分あたりのカロリー約670kcal

調理時間30分器具ボウル、フライパン保存方法と賞味期限作り置きの場合は、冷蔵庫で保存し、2〜3日以内にお召し上がりください。長期保存は冷凍庫で、1ヶ月以内に消費してください。1人分のカロリー: 約600kcal（たれ込み）

〇調理時間15分+冷蔵60分～器具ボウル、フライパン

○調理時間40分器具鍋、ブレンダーorミキサー、篩保存方法と賞味期限スープを冷ましてから密閉容器に入れ、冷蔵庫で保存します。消費期限は冷蔵保存で3日以内に消費することをおすすめします。カロリー1人分（約200ml）あたり約135kcal

調理時間30分器具鍋保存方法冷蔵庫で保存し、2日以内に食べ切ることをおすすめします。カロリー1人分あたり約110 kcalトムヤムクンの容量を考慮し、1人分あたり約300mlのスープを提供する想定です。

調理時間10分+冷蔵時間器具小鉢、レンジ、器、ボウル

調理時間20分器具フライパン、小鉢等期限冷蔵で2日程度カロリー1人分400kcal程度

調理時間60分器具厚手の鍋1人分のカロリー約150kcal.

調理時間15分+休ませる時間10分器具ボウルA（大き目）、ホイッパー、ボウルB、篩、ラップ、フライパン冷蔵保存の場合焼き上がったパンケーキを完全に冷ました後、密閉容器に入れて保存賞味期限冷蔵で1〜2日以内枚数：4枚（1枚約20cm）1枚あたりのカロリー：約180kcal

調理時間25分器具ボウル、フライパン保存方法と賞味期限:冷蔵保存: 冷蔵庫で保存する場合、密閉容器に入れ、2〜3日以内に食べ切ることをお勧めします。冷凍保存: 冷凍保存する場合、密閉容器に入れ、1ヶ月以内に食べ切ることをお勧めします。使用する前には冷蔵庫で解凍してから調理します。カロリー: 約300 kcal（1人分あたり）

調理時間30分器具鍋保存方法と賞味期限： 冷蔵保存する場合は、完全に冷ましてから密閉容器に入れ、冷蔵庫2〜3日以内に食べ切るようにしてください。冷凍保存する場合は、密閉容器に入れ、1ヶ月以内に食べ切るのがベストです。1人分あたりのカロリーは約250kcal

調理時間40分器具ボウル、フライパンポイントデミグラスソースが足りない時はケチャップ1：ソース1で増やす賞味期限冷蔵保存で2日程度カロリー1人分約350

〇調理時間60分-（冷蔵時間、常温に戻す時間含まず器具ボウル、フライパン

〇調理時間30分器具ボウル