Hamburguesas de okara

Miriam Vr
Miriam Vr @cook_9452911

No suelo hacer leche de soja porque procuro usarla con moderación, pero hoy tocaba ya que luego quiero hacer bechamel para lasaña y quizá veganesa. Esta es una receta de aprovechamiento en la que se usa la okara, la pulpa resultante de colar la leche de soja, riquísima, fácil y de lo más nutritiva. #vegano

Hamburguesas de okara

No suelo hacer leche de soja porque procuro usarla con moderación, pero hoy tocaba ya que luego quiero hacer bechamel para lasaña y quizá veganesa. Esta es una receta de aprovechamiento en la que se usa la okara, la pulpa resultante de colar la leche de soja, riquísima, fácil y de lo más nutritiva. #vegano

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Ingredientes

12 hamburguesas
  1. 1/2 kilookara
  2. 1 tazacopos de avena
  3. 400 grcalabaza cocida
  4. 4 cucharadassemillas de lino molidas
  5. 4 cucharadassalsa soja
  6. 1 cucharaditatomillo
  7. 1 cucharaditapimentón
  8. 1 cucharaditapimienta
  9. al gustoSal

Paso a paso

  1. 1

    Primero añadimos media taza de avena, las semillas y la calabaza a la okara y mezclamos muy bien

  2. 2

    Añadimos la salsa de soja, las especias e incorporamos todo

  3. 3

    Añadimos el resto de la avena o la necesaria hasta obtener una masa que no resulte seca ni se deshaga a la hora de manipularla

  4. 4

    Por último, hacemos bolitas del tamaño de una pelota de padel, aproximadamente, las aplastamos para darles forma y las hacemos a la plancha.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Miriam Vr
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